Laura Kwiatkowiak, Autor w serwisie Vitanea

Uważaj na kręgosłup pracując z laptopem

lut 17, 2021

Postęp technologiczny sprawił, że komputer stał się narzędziem naszej pracy. Jest nieodłącznym towarzyszem zarówno w biurze, jak i w domu. Ciężko nam bez niego normalnie funkcjonować. Według badań spędzamy przy

Zdrowie

Za dużo witamin w pigułkach

lut 17, 2021

W diecie wielu Polaków na próżno szukać warzyw i owoców, a ich domowa apteczka pełna jest 'witaminek’ i suplementów diety. Żywieniowcy są zaniepokojeni, ponieważ jak donoszą badania, źródłem witamin co

Dieta

Trzy słowa o herbacie

lut 17, 2021

Coraz chłodniejsze dni zachęcają do schowania się pod ciepłym kocem i wypicia aromatycznej herbaty. Nie każdy jednak wie, że oprócz właściwości rozgrzewających, złocisty napar może pomóc cieszyć się dobrym zdrowiem

Dieta

Ogórek i pomidor – czy to dobre połączenie?

lut 17, 2021

Wielu z was sądzi zapewne, że zna odpowiedź na to proste pytanie. Można by powiedzieć, że takie połączenie jest idealnym przykładem smakowitej dietetycznej sałatki. Ogórek jest niskokaloryczny, dlatego świetnie nadaje

Dieta

Napoje izotoniczne

lut 17, 2021

Intensywny wysiłek fizyczny wiąże się z utratą płynów ustrojowych z organizmu. Podczas ćwiczeń zawsze warto pamiętać o butelce wody, ale czy jest ona wystarczającym sposobem aby zapobiec odwodnieniu? Woda gasi

Uroda

Dieta a cera – czego unikać, by wyglądać młodo?

lut 17, 2021

Wiele chorób cywilizacyjnych ma związek z dietą i żywieniowymi nawykami. Nie służy nam żywność wysoko przetworzona, pełna konserwantów czy barwników. Wiele chorób cywilizacyjnych ma związek z dietą i żywieniowymi nawykami.

Porady

Blanszowanie warzyw – co i jak blanszować?

lut 17, 2021

Blanszowanie staje się coraz popularniejsze – warto przyrządzać warzywa w ten sposób, aby zachować ich cenne wartości odżywcze. Jak blanszować m.in. szpinak, marchewkę czy kalafior? Blanszowanie szpinaku Do codziennej diety

Dieta

Mniej popularne odmiany ryżu

lut 17, 2021

Popularna domowa pomidorowa smakuje tylko z ryżem? Warto wiedzieć, że ryż ma znacznie szersze zastosowanie i występuje w wielu odmianach. Najpowszechniejszą odmianą jest ryż biały, ale ma on najmniej cennych

Dieta

Rodzaje kasz na odchudzanie – którą wybrać?

lut 17, 2021

Kasza jest cennym składnikiem diety odchudzającej, gdyż sprzyja spalaniu tłuszczu i dostarcza różnych wartości odżywczych. Warto sięgać po kaszę jaglaną, gryczaną, jęczmienną, kuskus, bulgur czy orkiszową. Kasze stanowią bardzo wartościowy,

Dieta

Co jeść latem?

lut 17, 2021

Lato obfituje w owoce i warzywa, z których warto korzystać pełnymi garściami. Jak powinniśmy się odżywiać latem? Warzywa i owoce. Rozgrzewające zupy i dania jednogarnkowe, pieczone mięsa czy ziemniaki smakują

Porady

Jak łagodzić skutki podrażnienia słonecznego?

lut 17, 2021

Nie zawsze możemy dozować dawki promieni słonecznych, a nadmiar słońca może skończyć się poparzeniami. Przygotowaliśmy kilka cennych wskazówek, jak je załagodzić. Sposobów na skutki poparzeń jest wiele – są to

Uroda

Mezoterapia – dlaczego warto?

lut 17, 2021

Marzenie o wiecznej młodości towarzyszą nam chyba od zarania dziejów. Znalezienie złotego środka okazuje się jednak do tej pory niemożliwe – można jednak przedłużyć młodość, m.in. stosując zabiegi pielęgnacyjne na

Sport

Dlaczego warto dojeżdżać do pracy rowerem?

lut 17, 2021

Dojazdu do pracy nie musi być bezproduktywny. Warto wsiąść na rower – własny albo miejski, gdyż porcja porannej aktywności pobudzi nas i poprawi nasze samopoczucie. Zalet takiego rozwiązania jest więcej!

Sport

Dobry zegarek na wyprawy w góry

lut 17, 2021

Wyprawa w góry wymaga dobrego przygotowania – kondycji, ale nie tylko. Właściwy ubiór i buty to nie wszystko. Pamiętaj też m.in. o zegarku, który może okazać się na szlaku niezwykle

Zdrowie

Jak poprawić morfologię?

lut 17, 2021

Macie nie najlepsze wyniki morfologii? Niedawno oddaliście krew albo dużo jej straciliście? Warto poprawić ten stan, wspomagając się dietą. Podpowiadamy, co warto jeść. Buraki to podstawa W codziennej diecie bardzo

Dieta

Witaminy i minerały zimą – co jeść, aby być zdrowym?

lut 17, 2021

Zima to pora roku, w której musimy szczególnie zadbać o dostarczenie substancji odżywczych do naszego organizmu – podpowiadamy, co jeść, które witaminy są ważne o tej porze roku itd. Poniżej