Dobry zegarek na wyprawy w góry
Wyprawa w góry wymaga dobrego przygotowania – kondycji, ale nie tylko. Właściwy ubiór i buty to nie wszystko. Pamiętaj też m.in. o zegarku, który może okazać się na szlaku niezwykle
Jak poprawić morfologię?
Macie nie najlepsze wyniki morfologii? Niedawno oddaliście krew albo dużo jej straciliście? Warto poprawić ten stan, wspomagając się dietą. Podpowiadamy, co warto jeść. Buraki to podstawa W codziennej diecie bardzo
Witaminy i minerały zimą – co jeść, aby być zdrowym?
Zima to pora roku, w której musimy szczególnie zadbać o dostarczenie substancji odżywczych do naszego organizmu – podpowiadamy, co jeść, które witaminy są ważne o tej porze roku itd. Poniżej
Menu na jesień i zimę
Co warto wprowadzić do diety jesienią? Pora lekkich posiłków już za nami, teraz stawiamy raczej na pożywne i rozgrzewające dania. Sprawdź, jak się odżywiać jesienią. Wbrew pozorom jesień oferuje wiele
Jaki manicure na Halloween?
A może tak jakiś oryginalny manicure na Halloween? Zaszalej ze stylizacjami – każdego roku obowiązują rozmaite trendy. Podpowiadamy, jak pomalować paznokcie na Halloween. Idealna hybryda na Halloween? Koniecznie inna niż
Dlaczego nawilżanie skóry jest tak ważne?
Dbając o kondycję skóry, często zapominamy o jej nawilżaniu. Kupujemy kosmetyki, zapominając o regularnym piciu wody. Odświeżenie i działanie energetyzujące ma także odpowiednie nawilżanie – warto sięgnąć zatem zarówno po
Jak zapobiegać starzeniu się skóry?
Pierwsze oznaki starzenia widoczne są m.in. na skórze – zmarszczki odbierają radość z życia wielu kobietom. Warto stosować dobrej jakości kremy przeciwzmarszczkowe, ale też naturalne sposoby, aby zachować młodą i
Na zdrowe śniadanie – gofry!
Kanapki, owsianki, jajecznice, parówki – jeśli i Wam pomysły na śniadanie już się nieco przejadły, przygotujcie sobie tym razem gofry! Smakują świetnie i na słodko, i na słono! Można wykazać
Makaron ze sklepu czy domowy – jaki wybrać?
Polacy pokochali makarony – często przyrządzamy klasyczne potrawy włoskie, ale też nasze tradycyjne leniwe, kopytka, knedle, pierogi i kluski do rosołu. Czy makaron sklepowy faktycznie nie jest zbyt zdrowy? Za
Letnie menu – czego unikać?
Upały sprzyjają rozwojowi bakterii – także w naszym codziennym jedzeniu. Są produkty, których lepiej unikać o tej porze roku. Poniżej podpowiadamy, czego wtedy nie jeść. Sprawdź i zmień swoje letnie
Co jeść latem w zgodzie z Kuchnią Pięciu Przemian?
Lato to wspaniała pora, aby cieszyć się dostępnością do licznych świeżych warzyw i owoców. Czerpmy z tego najwięcej, bo to prawdziwe bomby witaminowe. A zatem – co szczególnie polecamy? Słodkie
Gdy nie tolerujesz laktozy
Laktoza to cukier występujący w mleku, który może wywoływać dolegliwości u osób uczulonych na ten składnik. Jak rozpoznać nietolerancje laktozy i co robić, gdy diagnoza się potwierdzi? Częste bóle brzucha,
Buty dobre na fitness, czyli jakie?
Efekt naszych ćwiczeń wynika z naszej motywacji i diety, ale też od stroju. Poświęć chwilę na dobór odpowiednich butów – muszą być lekkie i wyprodukowane z tzw. oddychających materiałów. Zapomnij
Śniadanie – podstawa dnia
Powinno być energetyczne i rozgrzewające – oto idealne śniadanie! Polecamy pożywne, sycące, bogate w składniki odżywcze, zdrowe i smaczne owsianki. Owsianka już dawno nie kojarzy nam się jako zupa mleczna
Ile słońca dla kogo?
Czy wiesz, że do oparzenia słonecznego może dojść nie tylko wtedy, gdy przebywamy bezpośrednio w promieniach słońca? Niebezpieczne może być przebywanie na słońcu, nawet jeśli niebo zasnute jest lekką mgłą.
Jesteś w ciąży? Nie pij!
Badania wykazały, że co dziesiąta kobieta w ciąży sięga po alkohol. 14 procent respondentów twierdzi, że niewielkie ilości alkoholu wypijanego przez kobietę w ciąży nie szkodzą ani jej, ani dziecku.
Polecane
3 metody na zamaskowanie cieni pod oczami
Cienie pod oczami mogą pojawić się z powodu niewyspania i…
Czytaj więcej
Czas na herbatkę: chińskie i europejskie parzenie herbaty
Dzisiejsze czasy są bardzo szybkie, zatem nasze picie herbaty często…
Czytaj więcej
Nieprawidłowe położenie narządu rodnego
Utrzymanie prawidłowego położenia narządu płciowego zależy od mięśni i powięzi…
Czytaj więcej
Trądzik młodzieńczy
Trądzik młodzieńczy (Acne vulgaris) – choroba skóry, której początek występuje…
Czytaj więcej
Pierwszy trymestr ciąży
W czasie pierwszego trymestru ciąży w organizmach kobiet zachodzi wiele…
Czytaj więcejNasza dieta
