Archiwa Sport - Vitanea

mała grupa kobiet praktykujących stretching w parku, które angażują się w różne ćwiczenia rozciągające.

Stretching – Klucz do elastyczności i dobrego samopoczucia

maj 14, 2024

Stretching – proste słowo, które kryje w sobie klucz do lepszego samopoczucia, większej elastyczności i ogólnego zdrowia. Ten naturalny system ćwiczeń, inspirowany ruchami zwierząt łownych, jest uniwersalną praktyką poprawiającą elastyczność mięśni i ukrwienie układu motorycznego. Dlaczego więc stretching jest tak ważny i jakie korzyści może przynieść Twojemu zdrowiu?

kobietę w wieku 30 lat praktykującą jogę w spokojnym, naturalnym otoczeniu. Scena ta emanuje siłą, elastycznością i równowagą, podkreślając korzyści płynące z jogi dla kobiet w tej grupie wiekowej, a jednocześnie przekazując poczucie spokoju i odnowy.

Sport

5 korzyści z regularnego uprawiania jogi dla kobiet po 30.

mar 16, 2024

Trzydziestka to ważny moment w życiu każdej kobiety. Ciało zaczyna podlegać zmianom, a umysł szuka równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. W tym szczególnym czasie joga może stać się nieocenionym

Sport

Jak jazda hulajnogą wpływa na samopoczucie dziecka?

lis 30, 2023

Trudno przecenić pozytywny wpływ hulajnogi na rozwój fizyczny Twojego dziecka. Jazda na hulajnodze pomaga ćwiczyć koordynację ruchową oraz zachowanie równowagi, wzmacnia mięśnie nóg i brzucha, poprawia krążenie krwi. Czy wiesz

Sport

Monohydrat kreatyny – czy warto łączyć go z innymi odżywkami?

lis 7, 2023

W świecie sportu i fitnessu wiele osób korzysta z różnych suplementów, aby poprawić swoje osiągnięcia i zdrowie. Jednym z najpopularniejszych suplementów jest monohydrat kreatyny. Jest to organiczny związek chemiczny, który

Sport

Czy w ciąży można biegać?

lut 10, 2023

Czy bieganie w ciąży jest bezpieczne? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet, które lubią być aktywne fizycznie. Jednak ciąża to wyjątkowy czas, dlatego warto wiedzieć, jak wtedy postępować.

Kobieta

Trening i dieta na płaski brzuch

lis 13, 2022

Płaski i wyrzeźbiony brzuch to efekt regularnych ćwiczeń i przestrzegania diety. Nie da się go uzyskać w miesiąc. Wymaga zmiany nawyków i cierpliwości. Zacznij stosować kilka prostych zasad. Jakich produktów

Sport

Jumping fitness coraz modniejszy

sie 9, 2022

Jumping fitness to spora dawka zabawy – pozwala rozładować stres i napięcie, wpływa korzystnie na humor, gwarantuje dobry trening całego ciała. Jumping fitness to także świetny i przyjemny sposób na

Zdrowie

Bieganie a smog i spaliny

lis 19, 2021

Najlepiej biega się po lesie lub innym terenie, ale większość z nas skazana jest na bieżnię w klubie fitness albo na trenowanie po zanieczyszczonym mieście w oparach smogu. Czy to

Ciąża

Trenujemy mięśnie dna miednicy

paź 21, 2021

Ćwiczenia na mięśnie Kegla nie cieszą się tak dużą popularnością jak inne i są często zaniedbywane. Wiele pań pracuje nad nimi dopiero po porodzie, cięciu cesarskim lub na późniejszym etapie

Sport

Poznaj biegowe techniki i zwiększ efektywność treningu

paź 14, 2021

Część osób po prostu wstaje rano, zakłada dres i bluzę, a następnie idzie biegać. Przekonamy Was, jak ważna jest prawidłowa technika biegu. Liczy się nie tylko wydolność, szybkość i spalanie

Sport

Co trzeba wiedzieć o bieganiu? Odzież, podłoże, technika

paź 11, 2021

Bieganie na pewno wyjdzie Wam na dobre – pod warunkiem, że poznacie kilka podstawowych zasad i odpowiednio się ubierzecie. Oto kilka powodów, dla których warto zacząć biegać, a także parę

Sport

Aktywność fizyczna jesienią – sposób na dobry nastrój!

wrz 15, 2021

Jesienią wiele osób porzuca bieganie czy jazdę na rowerze i traci ogólną chęć do aktywności fizycznej. Łatwo wtedy o rozleniwienie i utratę formy, sylwetki oraz dobrego samopoczucia. Zadbaj o siebie

Sport

Jakie są korzyści z jazdy na rolkach?

lip 14, 2021

Zastanawiasz się, czy warto nauczyć się jazdy na rolkach? Jakie partie mięśni wtedy pracują? Zalety jazdy na rolkach są nie do przecenienia. Wyjaśniamy, jakie są korzyści z uprawiania tego sportu.

Sport

Białko w diecie sportowca

cze 24, 2021

Białko w diecie sportowca to ważny element menu. Proteiny są potrzebne w każdym organizmie. Dlaczego białko ma takie znaczenie? Jakie źródła są najlepsze? Znaczenie białka w organizmie Dostarczanie białka do

Kobieta

Aktywność fizyczna w okresie menopauzy

maj 14, 2021

Spacer i joga poprawiają samopoczucie Zróżnicowany wysiłek fizyczny, polegający na odbywaniu regularnych spacerów czy ćwiczeniu jogi sprawia, że kobiety łagodniej przechodzą okres menopauzy. To najnowsze wyniki badań opublikowanych w magazynie

Sport

Rower to jest to!

lut 18, 2021

Pierwszy weekend kalendarzowej wiosny już za nami! Czas wziąć się za siebie i doprowadzić swoje ciało do porządku po zimowym zastoju, tak aby zdążyć przed upragnionym letnim wypoczynkiem. Słońce uśmiecha