W diecie wielu Polaków na próżno szukać warzyw i owoców, a ich domowa apteczka pełna jest 'witaminek’ i suplementów diety. Żywieniowcy są zaniepokojeni, ponieważ jak donoszą badania, źródłem witamin co trzeciego Polaka są tabletki, a co czwarty zażywa preparaty odżywcze. Niestety nie jesteśmy świadomi tego, że cały zestaw witamin w jednej pigułce nam nie pomoże.
Preparaty witaminowe mogą nam nawet zaszkodzić. Większość z nas zażywa je profilaktycznie bez konsultacji z lekarzem czy dietetykiem. Nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie (wit. C, wit. z grupy B) nie jest taki straszny, gdyż jeśli spożyjemy ich za dużo, wydalimy je z moczem. Uważać musimy natomiast na te, które rozpuszczalne są w tłuszczach – A, D, E i K. Ich nadmierne spożywanie może nam zaszkodzić, ponieważ mają zdolność do akumulowania się w organizmie i w zbyt dużej ilości mogą negatywnie wpływać na stan naszego zdrowia. Nie warto wierzyć w reklamy, które promują preparaty witaminowe wzmacniające organizm i chroniące przed różnorakimi chorobami.Jednym z medycznych zabobonów jest witamina C, o której pisaliśmy ostatnio. Zainteresowanych jej działaniem zapraszamy do przeczytania artykułu.
Zróżnicowana dieta dostarczy Ci wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych
Czas zapomnieć o sztucznych preparatach witaminowych i suplementach. Nie warto się nimi 'faszerować’, z wyjątkiem tych, które przepisze nam lekarz lub zaleci dietetyk. Pamiętajmy o tym, że prawidłowo skonstruowany jadłospis, który bogaty jest w warzywa i owoce, rośliny strączkowe, mięso oraz produkty mleczne dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zawarte w tych produktach witaminy i składniki mineralne są lepiej wchłaniane i wykorzystywane niż ich syntetyczne odpowiedniki.
Zastąpienie tabletek zróżnicowanym jadłospisem każdemu wyjdzie na dobre. Codziennie nasz serwis stara się przekonać Was do zmiany stylu życia na zdrowszy i tym razem pragniemy pomóc Wam zadbać o wasze zdrowie ale także portfele. Nie ma sensu wydawać pieniędzy na drogie preparaty i suplementy. Lepiej przeznaczyć te pieniądze na smakowity, dietetyczny posiłek lub na karnet na siłownie, basen itp. Odpowiednia dieta połączona z aktywnością fizyczną pozytywnie wpłynie na Wasze samopoczucie oraz zdrowie.
Fot. Pixabay.com
