Witaminy w pigułkach

W diecie wielu Polaków na próżno szukać warzyw i owoców, a ich domowa apteczka pełna jest 'witaminek’ i suplementów diety. Żywieniowcy są zaniepokojeni, ponieważ jak donoszą badania, źródłem witamin co trzeciego Polaka są tabletki, a co czwarty zażywa preparaty odżywcze. Niestety nie jesteśmy świadomi tego, że cały zestaw witamin w jednej pigułce nam nie pomoże.

Preparaty witaminowe mogą nam nawet zaszkodzić. Większość z nas zażywa je profilaktycznie bez konsultacji z lekarzem czy dietetykiem. Nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie (wit. C, wit. z grupy B) nie jest taki straszny, gdyż jeśli spożyjemy ich za dużo, wydalimy je z moczem. Uważać musimy natomiast na te, które rozpuszczalne są w tłuszczach – A, D, E i K. Ich nadmierne spożywanie może nam zaszkodzić, ponieważ mają zdolność do akumulowania się w organizmie i w zbyt dużej ilości mogą negatywnie wpływać na stan naszego zdrowia. Nie warto wierzyć w reklamy, które promują preparaty witaminowe wzmacniające organizm i chroniące przed różnorakimi chorobami.Jednym z medycznych zabobonów jest witamina C, o której pisaliśmy ostatnio. Zainteresowanych jej działaniem zapraszamy do przeczytania artykułu.

Zróżnicowana dieta dostarczy Ci wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych

Czas zapomnieć o sztucznych preparatach witaminowych i suplementach. Nie warto się nimi 'faszerować’, z wyjątkiem tych, które przepisze nam lekarz lub zaleci dietetyk. Pamiętajmy o tym, że prawidłowo skonstruowany jadłospis, który bogaty jest w warzywa i owoce, rośliny strączkowe, mięso oraz produkty mleczne dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zawarte w tych produktach witaminy i składniki mineralne są lepiej wchłaniane i wykorzystywane niż ich syntetyczne odpowiedniki.

Zastąpienie tabletek zróżnicowanym jadłospisem każdemu wyjdzie na dobre. Codziennie nasz serwis stara się przekonać Was do zmiany stylu życia na zdrowszy i tym razem pragniemy pomóc Wam zadbać o wasze zdrowie ale także portfele. Nie ma sensu wydawać pieniędzy na drogie preparaty i suplementy. Lepiej przeznaczyć te pieniądze na smakowity, dietetyczny posiłek lub na karnet na siłownie, basen itp. Odpowiednia dieta połączona z aktywnością fizyczną pozytywnie wpłynie na Wasze samopoczucie oraz zdrowie.

Czytaj również:  Słodzona kawa poprawia pamięć

Fot. Pixabay.com

Polecane

Jak zapobiegać starzeniu sie skóry

Jak zapobiegać starzeniu się skóry?

Pierwsze oznaki starzenia widoczne są m.in. na skórze – zmarszczki…

Czytaj więcej
Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca

Gdy postanowimy, że nasz organizm jest tak przesycony toksynami i…

Czytaj więcej
Podczas ataku nie daj się sparaliżować

Podczas ataku nie daj się sparaliżować

Warto poznać różne sztuki walki i nauczyć się podstaw obrony,…

Czytaj więcej
Nadwaga u mężczyzn

Mężczyźni nie widzą swojej nadwagi

Większość kobiet krytycznie podchodzi do swoich sylwetek. Natomiast mężczyźni zdają…

Czytaj więcej

Niepłodność kobieca

Aby doszło do zapłodnienia, narząd rodny powinien być prawidłowo zbudowany…

Czytaj więcej