Co jeść latem w zgodzie z Kuchnią Pięciu Przemian?
Lato to wspaniała pora, aby cieszyć się dostępnością do licznych świeżych warzyw i owoców. Czerpmy z tego najwięcej, bo to prawdziwe bomby witaminowe. A zatem – co szczególnie polecamy? Słodkie
Gdy nie tolerujesz laktozy
Laktoza to cukier występujący w mleku, który może wywoływać dolegliwości u osób uczulonych na ten składnik. Jak rozpoznać nietolerancje laktozy i co robić, gdy diagnoza się potwierdzi? Częste bóle brzucha,
Buty dobre na fitness, czyli jakie?
Efekt naszych ćwiczeń wynika z naszej motywacji i diety, ale też od stroju. Poświęć chwilę na dobór odpowiednich butów – muszą być lekkie i wyprodukowane z tzw. oddychających materiałów. Zapomnij
Śniadanie – podstawa dnia
Powinno być energetyczne i rozgrzewające – oto idealne śniadanie! Polecamy pożywne, sycące, bogate w składniki odżywcze, zdrowe i smaczne owsianki. Owsianka już dawno nie kojarzy nam się jako zupa mleczna
Ile słońca dla kogo?
Czy wiesz, że do oparzenia słonecznego może dojść nie tylko wtedy, gdy przebywamy bezpośrednio w promieniach słońca? Niebezpieczne może być przebywanie na słońcu, nawet jeśli niebo zasnute jest lekką mgłą.
Jesteś w ciąży? Nie pij!
Badania wykazały, że co dziesiąta kobieta w ciąży sięga po alkohol. 14 procent respondentów twierdzi, że niewielkie ilości alkoholu wypijanego przez kobietę w ciąży nie szkodzą ani jej, ani dziecku.
Kasza jest fit!
Dobrej jakości produkty powinny być podstawą naszej diety. W zimie świetnie rozgrzewają kasze. Mają też szereg innych zalet – chronią przed cukrzycą, nadwagą, miażdżycą i zmianami nowotworowymi. Wybierajmy produkty bogate
Podczas ataku nie daj się sparaliżować
Warto poznać różne sztuki walki i nauczyć się podstaw obrony, aby zadbać o swoje bezpieczeństwo. Naucz się techniki, ale pamiętaj też, że Twoim wrogiem może być również paraliż psychiczny. Twoim
Zimowy wyjazd nad morze
Nadmorski klimat jest specyficzny: panuje tu duża wilgotność powietrza, częste zmiany ciśnienia atmosferycznego oraz temperatury i nie należą do rzadkości porywiste wiatry. O zimowym urlopie nad morzem powinny pomyśleć przede
Zalety zimowej pory
Mało osób lubi zimę, gdy dzień krótki, szybko zapada zmierzch, a oblodzone chodniki każą stąpać powoli i ostrożnie. Tymczasem – jak dowodzi nauka – chłody bardzo służą naszemu zdrowiu. Po
Skutki palenia papierosów – przeczytaj, jeśli nadal nie rzuciłeś!
Palenie szkodzi – podobne hasła tak wpisały nam się w pamięć, że już nie zwracamy na nie uwagi. Nie zastanawiamy się nad ich sensem. To duży błąd, bo skutki palenia
Świeże Święta
Przedświąteczny czas to gorący okres dla hipermarketów. Produkty spożywcze znikają z półek jak ciepłe bułeczki. Czy jednak naprawdę wiemy, co kupujemy? W hipermarketach jest najtaniej, to trzeba przyznać. Mamy też
Ważna witamina D
Ponad 90 procent Polaków ma deficyt witaminy D, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jak ją uzupełnić? Witamina D reguluje metabolizm wapnia oraz fosforu. Dostarczamy ją przez skórę, dietę i
Szczepić się czy nie szczepić?
Jak zwykle jesienią zaczyna się dylemat: zaszczepić się przeciw grypie czy nie? Czy szczepionki rzeczywiście są skuteczne? Zacznijmy od samej grypy, która jest ostrą wirusową chorobą zakaźną, do tego niebezpieczną
Alergia od małego
Proces alergizacji zaczyna się już w czasie ciąży. Alergia pokarmowa zależy nie tylko od matki, ale także od ojca, od jego chromosomów, często uszkodzonych używkami. Wielu rodziców zapewne nie wie,
Szampon, ale z atestem
Nie wszystkie kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji włosów zadziałają na nie korzystnie. Najpierw należy sprawdzić, jakiego rodzaju mamy włosy i w jakiej są one kondycji. Wiadomo, że włosom przesuszonym potrzebny jest
Polecane
Jestem nie tylko gruba, jestem też i stara!
Podobnie do rozmowy o byciu grubym, rozmowa o byciu starym…
Czytaj więcej
W jaki sposób psychoterapia indywidualna może pomóc w radzeniu sobie z problemami?
Psychoterapia to jedna z metod leczenia zaburzeń, schorzeń i nieprawidłowości…
Czytaj więcej
7 rad jak zrobić pedicure
Doskonały pedicure można zrobić w zaciszu własnej łazienki, bez potrzeby…
Czytaj więcej
Drogeria online – wygodne zakupy przez Internet
Wysokiej jakości kosmetyki do idealnego makijażu coraz chętniej zamawiamy też…
Czytaj więcej
4 proste zasady malowania paznokci
Pięknie pomalowane, zadbane paznokcie są prawdziwą ozdobą kobiety. Wbrew pozorom,…
Czytaj więcejNasza dieta
