Zima a zdrowie

Mało osób lubi zimę, gdy dzień krótki, szybko zapada zmierzch, a oblodzone chodniki każą stąpać powoli i ostrożnie. Tymczasem – jak dowodzi nauka – chłody bardzo służą naszemu zdrowiu.

Po pierwsze: zwiększają spalanie kalorii. Jeśli w ciągu dnia przebywamy w chłodniejszych pomieszczeniach, możemy spalić o ponad 2 tysiące kalorii więcej niż spędzając czas w nagrzanym mieszkaniu. Tak samo zadziała chłodny prysznic oraz aktywny wypoczynek na powietrzu.

Zimno ogólnie wspomaga odchudzanie. Ale nie tylko – pomaga również opóźnić proces starzenia się dzięki fizjologicznemu odruchowi, jakim jest drżenie. Włókna mięśniowe kurczą się wówczas i produkują niezbędne zimą ciepło. A energia potrzebna do wprawienia mięśni w drżenie pochodzi ze spalania tkanki tłuszczowej.

Ważne dla alergików

Co istotne dla alergików, drzewa zimą pozbawione są uczulających pyłków. Warto o tej porze roku wystawiać na balkon pościel, koce, poduszki – w niskiej temperaturze (podobnie jak przy bardzo wysokiej) giną roztocza. Wbrew pozorom na dużym mrozie również bardzo dobrze schnie pościel, co prawda dłużej niż podczas ciepłych dni, ale za to będzie jak wykrochmalona. Niska temperatura dostarcza także endorfin, czyli hormonów szczęścia. Warto więc korzystać z zimowych spacerów, nie tylko podczas słonecznych dni.

Planując zimowy wypoczynek, trzeba dokładnie przemyśleć wybór miejsca (góry, morze, niziny), gdyż w przypadku chorób przewlekłych klimat może poprawić nasz stan zdrowia, ale też przeciwnie – spowodować jego pogorszenie. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Skutki palenia papierosów

Skutki palenia papierosów – przeczytaj, jeśli nadal nie rzuciłeś!

Palenie szkodzi – podobne hasła tak wpisały nam się w…

Czytaj więcej
mag vitb6

Magvit B6 50 tabl. na pamięć i koncentrację

Magnez jest jednym z kluczowych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania…

Czytaj więcej
różnorodne rodzaje strączków, takie jak fasola, soczewica, groch i ciecierzyca. Obraz podkreśla ich różnorodność i bogactwo w diecie, ukazując w atrakcyjny i kolorowy sposób ich wartość odżywczą i rolę w zdrowym odżywianiu.

Lektyny w diecie – czy należy ich unikać?

Lektyny, często omawiane w kontekście zdrowej diety, wywołują wiele pytań…

Czytaj więcej
Winogrona dobre na serce

Jedzenie winogron może pomóc chronić serce mężczyzn z problemami metabolicznymi!

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez dr Marię Luz Fernandez i…

Czytaj więcej
drogeria

Jaki makijaż do pracy? – praktyczne wskazówki

W każdej pracy obowiązuje określony dress – code. Dotyczy on…

Czytaj więcej