herbata z imbirem

Jesień to czas, gdy dni stają się krótsze, a chłodne wieczory zachęcają do wyciągnięcia koca i delektowania się ciepłymi napojami. Dlatego też przygotowaliśmy dla Ciebie listę niezwykłych przepisów na ciepłe napoje, które rozgrzeją Cię i poprawią nastrój w długie wieczory. Te napoje nie tylko smakują wyśmienicie, ale również przynoszą wiele korzyści dla Twojego zdrowia.

Herbata imbirowa z miodem i cytryną

Składniki

1 kawałek imbiru (ok. 5 cm), obrany i pokrojony w plastry

2 łyżki miodu

Sok z połowy cytryny

Przygotowanie

Zagotuj dwie szklanki wody i plasterki imbiru na wolnym ogniu przez 10-15 minut. Gdy całość przestudzi się, dodaj miód i sok z cytryny. Mieszaj do rozpuszczenia składników. Podawaj gorące.

Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwwirusowych i przeciwzapalnych, co sprawia, że jest idealny na jesienne dni, gdy przeziębienia są bardziej powszechne.

Napar z imbiru z cytryną i goździkami

To kolejny pyszny i zdrowy sposób na uprzyjemnienie chłodnych wieczorów jesienią i wzmocnienie układu odpornościowego.

Składniki

1 kawałek imbiru (ok. 5 cm), obrany i pokrojony w plastry

1 cytryna, pokrojona w plastry

4-6 goździków

2 szklanki wody

miód do smaku (opcjonalnie)

Przygotowanie

Wlej wodę do garnka i dodaj pokrojony imbir, cytrynę i goździki. Zagotuj wodę, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 10-15 minut. Proces gotowania pozwoli na uwolnienie aromatu imbiru, cytryny i goździków do naparu. Jeśli lubisz napój słodszy, dodaj miód do smaku i całość dokładnie wymieszaj.

Rozgrzewający napój z kurkumą

Składniki

1 łyżeczka kurkumy albo kawałek świeżej kurkumy startej na tarce

1 szklanka mleka kokosowego

1 łyżka miodu

1 łyżeczka oleju kokosowego

Przygotowanie

W rondlu wymieszaj mleko kokosowe, kurkumę i olej kokosowy. Podgrzewaj na małym ogniu, aż napój będzie gorący. Dodaj miód do smaku. Kurkuma jest bogata w przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwbakteryjne. Ten napój może pomóc w rozgrzaniu i zrelaksowaniu się.

Czytaj również:  Działanie odchudzające ekstraktu z zielonej herbaty

Gorąca czekolada z dodatkiem cynamonu

Składniki

2 łyżki kakao

2 łyżki cukru

2 szklanki mleka

1/2 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie

W rondlu rozgrzej mleko, nie doprowadzając do wrzenia. Dodaj kakao, cukier i cynamon, mieszaj do rozpuszczenia składników. Podawaj z bitą śmietaną i posyp cynamonem. Gorąca czekolada jest nie tylko pyszna, ale także bogata w przeciwutleniacze, które mogą poprawić nastrój i wpłynąć korzystnie na zdrowie serca.

Jabłkowy napój przyprawiony cynamonem

Składniki

2 szklanki soku jabłkowego

1 laska cynamonu

2 gwiazdki anyżu

Przygotowanie

W garnku podgrzej sok jabłkowy z cynamonem i anyżem. Gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut, aby napój nabrał smaku. Podawaj gorący, usuwając cynamon i anyż przed podaniem. Ten napój jest bogaty w witaminy i przeciwdziała wzdęciom, co czyni go idealnym wyborem na jesienne wieczory.

Kawa zbożowa z syropem klonowym

Składniki

1 szklanka kawy

1/2 szklanki mleka

2 łyżki syropu klonowego

Przygotowanie

Przygotuj kawę według własnych preferencji. Podgrzej mleko i dodaj syrop klonowy. Wlej mleko do kawy i dokładnie wymieszaj. Tak przyrządzona kawa dostarcza energii i słodyczy, a syrop klonowy jest bogaty w antyoksydanty.

 fot. congerdesign / Pixabay

Polecane

gabinet dietetyczny

Eksperci podpowiadają, jak założyć gabinet dietetyczny

Aby założyć gabinet dietetyczny, musisz określić usługi, które będziesz świadczyć,…

Czytaj więcej
Pękające naczynka

Pękające naczynka – wstydliwy problem

Pękające naczynka nie są problemem błahym, bo osobom, które się…

Czytaj więcej
Karmienie piersią

Dzieci karmione piersią mogą mieć mniejszą wagę

Dzieci karmione mlekiem z piersi matek uzyskały mniejszą wagę w…

Czytaj więcej
Makijaż do kwadratowej twarzy

Proste sposoby na makijaż dla kwadratowej twarzy

Twarz kwadratowa to taka, w której długość jest równa szerokości.…

Czytaj więcej
Celulit

Cellulit – poznaj wroga zanim go zwalczysz!

Cellulit, wszyscy wiedzą o jego istnieniu, ale czym on tak…

Czytaj więcej