Sport to zdrowie

Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pomaga w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób – głównie otyłości, która jest coraz poważniejszym problemem XXI wieku.

Zbyt niski poziom aktywności fizycznej uznaje się za istotny czynnik decydujący o zwiększonej umieralności ogólnej spowodowanej chorobami krążenia i nowotworami. Przez pewien czas uważano, że jest to spowodowane złą dietą – jakością oraz ilością spożywanego pokarmu. Nastawienie to uległo zmianie i kiedyś odkładana na drugi plan aktywność fizyczna powróciła do łask.

Aktywność fizyczna to nieodłączny element łączący się z prawidłowym żywieniem!!!

Regularne uprawianie sportu korzystnie wpływa na nasz organizm. Poprawia funkcjonowanie naszego umysłu i ciała oraz zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby przewlekłe. A jakie dokładnie korzyści przynosi nam regularne uprawianie sportu?

  • Zmniejszenie ryzyka otyłości
  • Zmniejszenie ryzyka chorób serca
  • Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
  • Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
  • Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
  • Wzmocnienie mięśni i kości
  • Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Jak widać poza fizjologicznymi i anatomicznymi plusami uprawiania sportu mamy też aspekt psychologiczny – a mianowicie dobre samopoczucie!!! Dlatego powiedzenie – w zdrowym ciele zdrowy duch, będzie tutaj jak najbardziej na miejscu. W takim razie zapraszam nasze czytelniczki i czytelników na świeże powietrze – poruszać się trochę i poprawić sobie humor a przy okazji zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Prawidłowo pomalowane rzęsy

Prawidłowa technika malowania rzęs – porady

Wbrew pozorom, malowanie rzęs wcale nie jest takie proste. Tylko…

Czytaj więcej
Witaminy w pigułkach

Za dużo witamin w pigułkach

W diecie wielu Polaków na próżno szukać warzyw i owoców,…

Czytaj więcej
plastikowe pudełka z owocami w środku

Bisfenol A (BPA) – czym jest i gdzie występuje?

W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o substancjach, które mogą…

Czytaj więcej
Jak zrobić manicure

Jak prawidłowo zrobić manicure? – praktyczny poradnik

Wielu z nas robienie manicure kojarzy się z koniecznością wizyty…

Czytaj więcej
Połóg

Połóg

Połogiem nazywamy okres po porodzie, w którym zmiany w ob­rębie…

Czytaj więcej