Korzyści z uprawiania sportu

Wiosna jest okresem, w którym każdy z nas intensywniej ćwiczy. Nic dziwnego, upały i nadchodzące wakacje sprawiają, że odsłaniamy coraz więcej ciała. Pewnie to jest powodem, dla którego chcemy zrzucić zbędny, zimowy balast. Oczywiście pochwalamy a jako dodatkową motywację do ćwiczeń postanowiliśmy zebrać wszystkie korzyści płynące z uprawiania sportu :

Korzyści płynące z uprawiania sportu:

Sylwetka

  • Obniżenie masy ciała
  • Poprawa wyglądu – efekt smukłej, wyprostowanej postawy
  • Spadek tkanki tłuszczowej
  • Budowanie tkanki mięśniowej
  • Zmiana proporcji masy ciała(’zamiana’ tkanki tłuszczowej w mięśnie)

Sprawność

  • Poprawa koordynacji ruchowej
  • Lepsza sprawność seksualna
  • Zwiększenie elastyczności
  • Poprawa wydolności ogólnej organizmu
  • Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
  • Lepsza równowaga
  • Pełna sprawność do późnej starości

Zdrowie

  • Zwiększenie gęstości kości – zapobiega osteoporozie
  • Obniżenie ciśnienia krwi
  • Obniżenie poziomu złego cholesterolu(LDL) – zapobiega miażdżycy
  • Zmniejsza ryzyko zawału serca
  • Zwiększenie odporność organizmu
  • Opóźnienie procesu starzenie

Samopoczucie

  • Lepsza samoocena, większa pewność siebie
  • Więcej energii każdego dnia
  • Zwiększenie poziomu endorfin – hormonu szczęścia – po treningu
  • Pobudzenie dla osób zbyt spokojnych
  • Wyciszenie(’wyładowanie’) dla osób nerwowych
  • Poznawanie ludzi
  • Młodszy wygląd – medycznie udowodnione obniżenie rzeczywistego wieku od 2 do 8%!!!

Fot. Pixabay.com

Polecane

Bieganie

ZaBiegaj o odpowiednią dietę!

Ciepło, słońce i wyższe temperatury – to widoczne oznaki nadejścia…

Czytaj więcej
Owoce goji

Jagody goji – owoce długowieczności

Znane w Chinach i Tybecie od ponad 2000 lat, nazywane…

Czytaj więcej
Olejek rycynowy

Olejek rycynowy dla zdrowia i urody

Gdy słyszymy o olejku rycynowym, pierwsze co przychodzi nam na…

Czytaj więcej
Darmowe sposoby na zmęczone nogi

Sprawdzone sposoby na zmęczone nogi

Nogi służą nam wiernie w ciągu całego dnia, dźwigając ciężar…

Czytaj więcej
Gdy nie tolerujesz laktozy

Gdy nie tolerujesz laktozy

Laktoza to cukier występujący w mleku, który może wywoływać dolegliwości…

Czytaj więcej