Wiosna jest okresem, w którym każdy z nas intensywniej ćwiczy. Nic dziwnego, upały i nadchodzące wakacje sprawiają, że odsłaniamy coraz więcej ciała. Pewnie to jest powodem, dla którego chcemy zrzucić zbędny, zimowy balast. Oczywiście pochwalamy a jako dodatkową motywację do ćwiczeń postanowiliśmy zebrać wszystkie korzyści płynące z uprawiania sportu :
Korzyści płynące z uprawiania sportu:
Sylwetka
- Obniżenie masy ciała
- Poprawa wyglądu – efekt smukłej, wyprostowanej postawy
- Spadek tkanki tłuszczowej
- Budowanie tkanki mięśniowej
- Zmiana proporcji masy ciała(’zamiana’ tkanki tłuszczowej w mięśnie)
Sprawność
- Poprawa koordynacji ruchowej
- Lepsza sprawność seksualna
- Zwiększenie elastyczności
- Poprawa wydolności ogólnej organizmu
- Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
- Lepsza równowaga
- Pełna sprawność do późnej starości
Zdrowie
- Zwiększenie gęstości kości – zapobiega osteoporozie
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Obniżenie poziomu złego cholesterolu(LDL) – zapobiega miażdżycy
- Zmniejsza ryzyko zawału serca
- Zwiększenie odporność organizmu
- Opóźnienie procesu starzenie
Samopoczucie
- Lepsza samoocena, większa pewność siebie
- Więcej energii każdego dnia
- Zwiększenie poziomu endorfin – hormonu szczęścia – po treningu
- Pobudzenie dla osób zbyt spokojnych
- Wyciszenie(’wyładowanie’) dla osób nerwowych
- Poznawanie ludzi
- Młodszy wygląd – medycznie udowodnione obniżenie rzeczywistego wieku od 2 do 8%!!!
Fot. Pixabay.com
