Sok z warzyw i owoców

Codzienna porcja zdrowia, czyli świeżo wyciskane soki, można łatwo samodzielnie przygotować w wyciskarce wolnoobrotowej. Przygotowaliśmy 3 przepisy na poranne orzeźwienie pełne witamin i innych cennych składników.

Soki energetyczne zwiększają poziom energii, hamują głód, obniżają poziom stresu, poprawiają wydolność pracy umysłowej, uzupełniają braki witamin, makro- i mikroelementów, zaspokajają pragnienie, spowalniają procesy starzeniowe skóry, pomagają w walce z różnymi dolegliwościami (m.in. chronią DNA przed zmianami, redukują stany zapalne, hamują procesy rakotwórcze), pozytywnie wpływają na procesy przemiany materii, zaspokajają chęć na słodycze i oczyszczają organizm z toksyn.

Sok zielony

Połącz garść szpinaku albo jarmużu, jedno kiwi i jabłko, pół cytryny oraz kawałek imbiru i podaj od razu po przygotowaniu. Możesz też dodać kawałek ananasa albo melona i świeże ogórki.

Sok czerwony

Wyciśnij sok z buraka, szklanki malin oraz jagód, dodaj kawałek kurkumy oraz limonkę – podaj od razu po przygotowaniu! Pasować będą także borówki amerykańskie, truskawki albo śliwki.

Sok w kolorze pomarańczowym

Przygotuj marchewkę, brzoskwinie oraz pomarańczę, możesz dodać także cytrynę i świeżą miętę. Pasować będzie też pietruszka (korzeń) i seler, jeśli chcesz przygotować sok z większej ilości warzyw. By zyskać sok o gęstej konsystencji, np. smoothie, dodaj też banana.

fot. Couleur / Pixabay

Polecane

Dieta antywrzodowa

Dieta antywrzodowa – na problemy z żołądkiem

Wrzodami żołądka nazywamy uszkodzenia powstałe na ścianie żołądka, gdzie przyczyną…

Czytaj więcej
Witaminy w pigułkach

Za dużo witamin w pigułkach

W diecie wielu Polaków na próżno szukać warzyw i owoców,…

Czytaj więcej
Nastawienie do żywności

Nastawienie do żywności wpływa na sytość po jedzeniu!

Badania opublikowane w czasopiśmie naukowym „Health Psychology” wykazały, że nastawienie…

Czytaj więcej
twarz

Jak zadbać o suchą skórę?

Masz suchą cerę? Zadbaj o prawidłową pielęgnację, a będzie wyglądać…

Czytaj więcej
Niezdrowe jedzenie

Fałszowanie żywności – głód zysku

Fałszowanie pieniędzy, dokumentów, co jakiś czas słyszy się o takich…

Czytaj więcej