Site Loader
Jajka na poprawę humoru

Czy wiesz, że jajka są nie tylko smaczne i zdrowe, ale również poprawiają humor? To dzięki substancji o nazwie tryptofan.

Jesteś smutny, przygnębiony, wstałeś w złym humorze? Jest prosty sposób, by poprawić sobie nastrój – sięgnij po jajko! Zamiast czekolady, która niewątpliwie wpłynie na Twój obwód w biodrach , zdrowiej zjeść białko z żółtkiem. Cała tajemnica polega na zawartym w jajku tryptofanie, który poprawia humor.

Wartości odżywcze jajka

Dla zdrowia i szczęścia

Związek ten należy do aminokwasów niewytwarzanych przez organizm, dlatego trzeba go dostarczać wraz z dietą. Niezbędny do produkcji białek, enzymów i tkanki mięśniowej. Mało znany jest natomiast jego związek z dobrym humorem – tryptofan bierze udział w wytwarzaniu serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia. Dodatkowo jest odpowiedzialny za powstawanie melatoniny, odpowiedzialnej za rytm dobowy organizmu. Zmniejsza również stres i nadpobudliwość.

Dowiedziono, że jego niedobór jest odpowiedzialny za powstawanie stanów depresyjnych, stanów lękowych, zaburzeń snu i zwiększoną wrażliwość na ból. Warto więc przyjmować go w postaci suplementów. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Higiena a grzybice

Higiena a grzybice

Choć każdy z nas w większym lub mniejszym stopniu przestrzega...

Czytaj więcej
Jak zachować matową twarz

Jak zachować matową twarz – praktyczny poradnik

Nawet, jeśli nie masz tłustej cery, na pewno zdarza się,...

Czytaj więcej
Dbanie o całe ciało

Zadbaj o siebie od stóp do głów

Patrząc na skórę, dostrzegasz , że w niektórych miejscach jest...

Czytaj więcej
Szczepienia

Szczepić się czy nie szczepić?

Jak zwykle jesienią zaczyna się dylemat: zaszczepić się przeciw grypie...

Czytaj więcej
Korzyści z jedzenia pomidorów

Dlaczego warto jeść pomidory?

Piękne, czerwone, soczyste i kuszące smakiem. To pomidory, które kojarzą...

Czytaj więcej