Site Loader
Jajka na poprawę humoru

Czy wiesz, że jajka są nie tylko smaczne i zdrowe, ale również poprawiają humor? To dzięki substancji o nazwie tryptofan.

Jesteś smutny, przygnębiony, wstałeś w złym humorze? Jest prosty sposób, by poprawić sobie nastrój – sięgnij po jajko! Zamiast czekolady, która niewątpliwie wpłynie na Twój obwód w biodrach , zdrowiej zjeść białko z żółtkiem. Cała tajemnica polega na zawartym w jajku tryptofanie, który poprawia humor.

Wartości odżywcze jajka

Dla zdrowia i szczęścia

Związek ten należy do aminokwasów niewytwarzanych przez organizm, dlatego trzeba go dostarczać wraz z dietą. Niezbędny do produkcji białek, enzymów i tkanki mięśniowej. Mało znany jest natomiast jego związek z dobrym humorem – tryptofan bierze udział w wytwarzaniu serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia. Dodatkowo jest odpowiedzialny za powstawanie melatoniny, odpowiedzialnej za rytm dobowy organizmu. Zmniejsza również stres i nadpobudliwość.

Dowiedziono, że jego niedobór jest odpowiedzialny za powstawanie stanów depresyjnych, stanów lękowych, zaburzeń snu i zwiększoną wrażliwość na ból. Warto więc przyjmować go w postaci suplementów. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Jesienna melancholia

Czas jesiennej melancholii

Wczesna jesień to czas żywych kolorów, ale również okres w...

Czytaj więcej
Atrakcyjna kobieta

Jak wyglądać kobieco i atrakcyjnie? – poznaj sprawdzone sposoby

Wcale nie trzeba nosić niebotycznych szpilek, ultrakrótkich spódniczek i dekoltów...

Czytaj więcej
Ujarzmij swoje włosy

Ujarzmij swoje włosy – rzeźbienie, nabłyszczanie i wygładzanie

Dzięki naszym sposobom na ujarzmienie włosów, posiadaczki nawet najbardziej niesfornej...

Czytaj więcej
Praca z laptopem a kręgosłup

Uważaj na kręgosłup pracując z laptopem

Postęp technologiczny sprawił, że komputer stał się narzędziem naszej pracy....

Czytaj więcej
Usuwanie wyprysków na twarzy

Wypryski na twarzy – jak usunąć? Skuteczne sposoby

To, co dzieje się na naszej twarzy jest odbiciem tego,...

Czytaj więcej