Site Loader
Jajka na poprawę humoru

Czy wiesz, że jajka są nie tylko smaczne i zdrowe, ale również poprawiają humor? To dzięki substancji o nazwie tryptofan.

Jesteś smutny, przygnębiony, wstałeś w złym humorze? Jest prosty sposób, by poprawić sobie nastrój – sięgnij po jajko! Zamiast czekolady, która niewątpliwie wpłynie na Twój obwód w biodrach , zdrowiej zjeść białko z żółtkiem. Cała tajemnica polega na zawartym w jajku tryptofanie, który poprawia humor.

Wartości odżywcze jajka

Dla zdrowia i szczęścia

Związek ten należy do aminokwasów niewytwarzanych przez organizm, dlatego trzeba go dostarczać wraz z dietą. Niezbędny do produkcji białek, enzymów i tkanki mięśniowej. Mało znany jest natomiast jego związek z dobrym humorem – tryptofan bierze udział w wytwarzaniu serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia. Dodatkowo jest odpowiedzialny za powstawanie melatoniny, odpowiedzialnej za rytm dobowy organizmu. Zmniejsza również stres i nadpobudliwość.

Dowiedziono, że jego niedobór jest odpowiedzialny za powstawanie stanów depresyjnych, stanów lękowych, zaburzeń snu i zwiększoną wrażliwość na ból. Warto więc przyjmować go w postaci suplementów. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Korzyści z jedzenia pomidorów

Dlaczego warto jeść pomidory?

Piękne, czerwone, soczyste i kuszące smakiem. To pomidory, które kojarzą...

Czytaj więcej
Zaparcia

Zaparcia

Zaparcia czy kłopoty z codziennym wypróżnianiem ma co druga kobieta...

Czytaj więcej
Piękny biały uśmiech

Sprawdzone sposoby na wybielanie zębów w domu

Posiadanie pięknych, białych zębów jest marzeniem mnóstwa ludzi, jednak niewielu...

Czytaj więcej
Wiosenny makijaż

Kolorowy makijaż – wiosna 2021 – najlepsze pomysły

Wyraziste, kolorowe makijaże są modnym trendem w sezonie wiosna, lato...

Czytaj więcej
Zakupy na świąteczny stół

Zakupy na świąteczny stół? – bądź czujny!

Nadchodzące Święta Wielkanocne to czas wzmożonego ruchu w osiedlowych sklepach,...

Czytaj więcej