Ten żółty owoc jest naturalną, pełną węglowodanów przekąską która daje kopa energetycznego na kilka godzin, więc nie zapomnij o nim podczas pełnego wyzwań dnia. Ale banan skrywa w sobie coś jeszcze!
Jest to tryptofan (aminokwas egzogenny – musi być dostarczany z posiłkiem ponieważ nie jest wytwarzany w organizmie) dzięki któremu możliwe jest wytworzenie serotoniny. Związek ten – serotonina – potocznie jest nazywana hormonem szczęścia, jest ona odpowiedzialna za poprawę nastroju, ma również działanie antydepresyjne.
W dodatku banany są źródłem magnezu i potasu dzięki którym prawidłowo przewodzone są impulsy nerwowe w organizmie. Zawierają także witaminę C i witaminy z grupy B oraz sporą ilość beta-karotenu.
Tak więc czy w szkole czy w pracy warto mieć ze sobą tą energetyczną bombę jaką niewątpliwie jest banan, który doda energii i poprawi nastrój. Jest też świetną przekąską po treningu.
Fot. Pixabay.com
