Site Loader
Banan na poprawę humoru

Ten żółty owoc jest naturalną, pełną węglowodanów przekąską która daje kopa energetycznego na kilka godzin, więc nie zapomnij o nim podczas pełnego wyzwań dnia. Ale banan skrywa w sobie coś jeszcze!

Jest to tryptofan (aminokwas egzogenny – musi być dostarczany z posiłkiem ponieważ nie jest wytwarzany w organizmie) dzięki któremu możliwe jest wytworzenie serotoniny. Związek ten – serotonina – potocznie jest nazywana hormonem szczęścia, jest ona odpowiedzialna za poprawę nastroju, ma również działanie antydepresyjne.

W dodatku banany są źródłem magnezu i potasu dzięki którym prawidłowo przewodzone są impulsy nerwowe w organizmie. Zawierają także witaminę C i witaminy z grupy B oraz sporą ilość beta-karotenu.

Tak więc czy w szkole czy w pracy warto mieć ze sobą tą energetyczną bombę jaką niewątpliwie jest banan, który doda energii i poprawi nastrój. Jest też świetną przekąską po treningu.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Co jeść latem?

Co jeść latem?

Lato obfituje w owoce i warzywa, z których warto korzystać...

Czytaj więcej
Jak dbać o plecy

Piękne plecy – codzienna pielęgnacja – porady

Plecy są częścią ciała, którą często pomija się przy codziennej...

Czytaj więcej
Makijaż do ust

Idealny makijaż do ust – sprawdzone sposoby

Pięknie pomalowane usta są prawdziwą bronią kobiety, dodają jej zmysłowości...

Czytaj więcej
Napoje izotoniczne

Napoje izotoniczne

Intensywny wysiłek fizyczny wiąże się z utratą płynów ustrojowych z...

Czytaj więcej
Alarm dla kobiet

Alarm dla kobiet

Zawał serca, udar mózgu, niedokrwienie kończyn dolnych – wydawałoby się,...

Czytaj więcej