Site Loader
Banan na poprawę humoru

Ten żółty owoc jest naturalną, pełną węglowodanów przekąską która daje kopa energetycznego na kilka godzin, więc nie zapomnij o nim podczas pełnego wyzwań dnia. Ale banan skrywa w sobie coś jeszcze!

Jest to tryptofan (aminokwas egzogenny – musi być dostarczany z posiłkiem ponieważ nie jest wytwarzany w organizmie) dzięki któremu możliwe jest wytworzenie serotoniny. Związek ten – serotonina – potocznie jest nazywana hormonem szczęścia, jest ona odpowiedzialna za poprawę nastroju, ma również działanie antydepresyjne.

W dodatku banany są źródłem magnezu i potasu dzięki którym prawidłowo przewodzone są impulsy nerwowe w organizmie. Zawierają także witaminę C i witaminy z grupy B oraz sporą ilość beta-karotenu.

Tak więc czy w szkole czy w pracy warto mieć ze sobą tą energetyczną bombę jaką niewątpliwie jest banan, który doda energii i poprawi nastrój. Jest też świetną przekąską po treningu.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Lodówka smart

Lodówka z internetem pomoże w kuchni!

Lodówka, jeden z ważniejszych elementów każdej kuchni. Internet, niektórzy nie...

Czytaj więcej
Zielona herbata

Działanie odchudzające ekstraktu z zielonej herbaty

Zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, jej...

Czytaj więcej
Hula hop

Biodra w ruch!

Talia osy, to marzenie każdej kobiety i co niektórych mężczyzn......

Czytaj więcej
Chudnij za biurkiem

Chudnij za biurkiem

Namawiamy do zmian w diecie i aktywnego trybu życia. O...

Czytaj więcej
Endometrioza

Endometrioza

Endometrioza to inaczej zewnętrzna gruczolistość macicy. Polega na powstawaniu małych,...

Czytaj więcej