Site Loader
Banan na poprawę humoru

Ten żółty owoc jest naturalną, pełną węglowodanów przekąską która daje kopa energetycznego na kilka godzin, więc nie zapomnij o nim podczas pełnego wyzwań dnia. Ale banan skrywa w sobie coś jeszcze!

Jest to tryptofan (aminokwas egzogenny – musi być dostarczany z posiłkiem ponieważ nie jest wytwarzany w organizmie) dzięki któremu możliwe jest wytworzenie serotoniny. Związek ten – serotonina – potocznie jest nazywana hormonem szczęścia, jest ona odpowiedzialna za poprawę nastroju, ma również działanie antydepresyjne.

W dodatku banany są źródłem magnezu i potasu dzięki którym prawidłowo przewodzone są impulsy nerwowe w organizmie. Zawierają także witaminę C i witaminy z grupy B oraz sporą ilość beta-karotenu.

Tak więc czy w szkole czy w pracy warto mieć ze sobą tą energetyczną bombę jaką niewątpliwie jest banan, który doda energii i poprawi nastrój. Jest też świetną przekąską po treningu.

Fitmaniak

Polecane

Przekąska niskokaloryczna

Przekąska naprawdę niskokaloryczna

Najeść się do syta, nie mieć wyrzutów sumienia i przy...

Czytaj więcej
Mleczne produkty

Mleczne produkty mogą zapobiegać cukrzycy

Jak twierdzą amerykańscy naukowcy, zapobieganie cukrzycy II typu może stać...

Czytaj więcej
Nastawienie do żywności

Nastawienie do żywności wpływa na sytość po jedzeniu!

Badania opublikowane w czasopiśmie naukowym „Health Psychology” wykazały, że nastawienie...

Czytaj więcej
Słodzona kawa

Słodzona kawa poprawia pamięć

Dobra wiadomość dla osób, które nie potrafią odmówić sobie kawy...

Czytaj więcej
Zdrowe gotowanie

7 metod zdrowego gotowania

Zdrowe jedzenie to podstawa dobrej diety, ale ważne jest również...

Czytaj więcej

Archiwa