Pokonaj stres

Powrót z urlopu do pracy z pewnością nie należy do najprzyjemniejszych momentów. Szczególnie, jeśli to był odpoczynek od pracy pełen wrażeń i niesamowitych przygód i jednocześnie relaksu. Może była to zagraniczna wycieczka?

Tak czy owak, trzeba sprostać obowiązkom i jeśli czujesz, że już w pierwszym dniu narasta w Tobie napięcie, jesteś rozdrażniona i w ogóle nie potrafisz skupić się na pracy, spróbuj odetchnąć. Co prawda, spokoju raczej nie odnajdziesz w hałaśliwym biurze, dlatego wyjdź do toalety. Usiądź na sedesie, zamknij oczy, głęboko oddychaj i … wyobraź sobie, że znajdujesz się teraz na piaszczystej plaży, wokół Ciebie tylko piasek i szum fal.

Postaraj się „zobaczyć” jak najwięcej detali, takich jak widok palm tuż nad Twoją głową, wielkość fal, kolor morza czy piasku, Twoich bliskich roześmianych i szczęśliwych. Musisz poczuć, że naprawdę teraz tam jesteś. Dziesięciominutowy relaks powinien cię ukoić.

Innym sposobem łagodzącym napięcie coraz bardziej powszechnym w ostatnich czasach jest floating, czyli tzw. odpływanie. Szczególnie polecana jest osobom, które żyją w chronicznym stresie. Metoda ta opiera się na przeprowadzaniu specjalnych seansów w kapsule z wodą o wysokiej zawartości soli. Trzeba wejść do wanny i zanurzyć się po plecy w wodzie. Wówczas zamyka się pokrywa, abyś odcięła się od światła i dźwięków. Woda ma przyjemną temperaturę, w okolicach naturalnej temperatury ciała. Seans trwa około 45 do 60 minut. I choć jest stosunkowo drogi (w granicach 120 zł) i nie w każdym mieście dostępny, to jednak bardzo odprężający.

O wiele tańszym sposobem ukojenia jest wykonanie poduszki z chmielu, zwłaszcza dla osób, którym sytuacje stresowe spędzają sen z powiek. Udaj się z rodziną na spacer do pobliskiego lasu i nazbierajcie świeżych szyszek. To właśnie na nich gromadzi się największa ilość chmielu. Tak nazbierane szyszki należy wsypać do płóciennego woreczka, który trzeba zszyć. W każdy wieczór kładź sobie poduszkę obok głowy, a Twoje kłopoty z zasypianiem znikną jak bańka mydlana!

Czytaj również:  Eksperci podpowiadają, jak założyć gabinet dietetyczny

Fot. Pixabay.com

Polecane

Zadbane rzęsy

Zadbane i piękne rzęsy

Normą jest, że wypadają ci jedna -dwie rzęsy dziennie. Jeśli…

Czytaj więcej
Dieta która odchudzi każdego

Dieta która odchudzi każdego!

Dieta Dukana, Cambridge, dieta 1000kcal… Nie zwracamy uwagi na konsekwencje,…

Czytaj więcej
Suplementy

Suplementy – konieczne czy zbyteczne?

Rytm życia przyspiesza, praca, nerwy, coraz trudniej zachować zdrowie i…

Czytaj więcej
kobieta o koreańskich rysach wykonująca koreańską pielęgnację twarzy

Dlaczego warto stosować koreańskie kosmetyki do skóry?

Koreańskie kosmetyki do pielęgnacji skóry są cenione już od bardzo…

Czytaj więcej
Jak zachować matową twarz

Jak zachować matową twarz – praktyczny poradnik

Nawet, jeśli nie masz tłustej cery, na pewno zdarza się,…

Czytaj więcej