Jazda na rowerze

Pierwszy weekend kalendarzowej wiosny już za nami! Czas wziąć się za siebie i doprowadzić swoje ciało do porządku po zimowym zastoju, tak aby zdążyć przed upragnionym letnim wypoczynkiem. Słońce uśmiecha się do nas coraz częściej, dni są dłuższe, a wieczory już nie aż tak zimne jak jeszcze niedawno.

To najlepszy moment aby wyciągnąć rower, ubrać się wygodnie, sprawdzić stan techniczny naszego sprzętu i ruszyć w drogę.

Na początek wybieraj krótkie dystanse – tak aby się nie przeforsować, później stopniowo zwiększaj długość wycieczek. Zawsze zabieraj ze sobą niegazowaną wodę mineralną – pomoże ona uzupełnić stracone płyny oraz składniki mineralne. Pamiętaj aby pić często, ale małe ilości, dzięki temu nie odczujesz dyskomfortu.

Jeżeli masz w planach dalszą przejażdżkę weź ze sobą przekąskę – świetnym pomysłem jest banan, lub inny pożywny owoc. Wystrzegaj się słodyczy – w końcu można je zastąpić czymś zdrowym, smacznym i pożywnym.

Pamiętaj! Na każdą wycieczkę, zabieraj ze sobą telefon, w końcu kontuzja, lub problem związany z rowerem może przytrafić się każdemu, a zawsze lepiej gdy Twoi bliscy nie muszę się martwić dlaczego tak długo nie wracasz.

Namów rodzinę, znajomych i ruszaj w drogę! Rower to świetny sposób na poprawę kondycji i spalenie zbędnego tłuszczyku a także wspaniała rozrywka.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Jem i chudnę

Jem i chudnę – metody na zrzucenie kilogramów

Jednym z produktów pomagających wysmuklić ciało jest niewątpliwie jogurt. W…

Czytaj więcej
Wyprawka

Wyprawka dla niemowlaka. Co powinno się w niej znaleźć?

Każda z nas chciałaby przygotować się na narodziny dziecka tak,…

Czytaj więcej
ciąża i poród

Poród naturalny a cesarskie cięcie

W trakcie porodu zawsze może zdarzyć się coś nieprzewidzianego. Częste…

Czytaj więcej
Witaminy w pigułkach

Za dużo witamin w pigułkach

W diecie wielu Polaków na próżno szukać warzyw i owoców,…

Czytaj więcej
Blanszowanie warzyw

Blanszowanie warzyw – co i jak blanszować?

Blanszowanie staje się coraz popularniejsze – warto przyrządzać warzywa w…

Czytaj więcej