Jak dbać o kobiecą figurę

Nie musisz wcale katować się restrykcyjnymi dietami i męczącymi treningami, by osiągnąć wymarzoną figurę, choć to też, oczywiście, skutkuje. Wystarczy jednak, że poznasz kilka prostych zasad i przekonasz się, że dbanie o sylwetkę wcale nie musi być takie trudne.

Nie zapominaj o śniadaniu

Na pewno nie raz słyszałaś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To prawda, jedząc porządne śniadanie, dostarczysz swojemu organizmowi siły i energii na cały dzień, sprawisz, że nie będzie musiał zmagać się z głodem. Przez porządne śniadanie nie rozumiemy jednak tłustych, ciężkich, smażonych potraw. Sięgnij lepiej po ciemne, pełnoziarniste pieczywo, chudą wędlinę, warzywa, owoce, samodzielnie przygotowane muesli.

Nie jedz produktów typu „light”

Nie wierz reklamom, które przekonują, że ich produkt w wersji light jest zdrowy i pomoże Ci schudnąć. Tak naprawdę, takie jedzenie nafaszerowane jest mnóstwem sztucznych dodatków i konserwantów, które na pewno do zdrowych i dietetycznych nie należą. Lepiej więc zjedz smaczny, tłusty jogurt, a na pewno lepiej na nim skorzystasz.

Gotuj

Samodzielne gotowanie da nam stuprocentową pewność, że składniki, których użyto do przyrządzenia potrawy są jak najlepszej jakości, zdrowe i świeże. To bardzo ważne, aby zdrowo się odżywiać, jeśli chcesz zachować ładną sylwetkę. Zrezygnuj więc z dań z mrożonek, pełnych cukru, soli, chemicznych ulepszaczy i konserwantów. Przekonaj się, że samodzielne gotowanie jest wspaniałą zabawą i przyniesie Ci same korzyści, jeśli chodzi o dbanie o sylwetkę.

Nie jedz owoców wieczorem

Być może wyda się to dziwne, przecież owoce są bardzo zdrowe, dlaczego więc nie można jeść ich w godzinach wieczornych? A to dlatego, że wtedy wzrasta poziom insuliny, a co za tym idzie, organizm magazynuje tłuszcz, zamiast go spalać. Na kolację lepiej więc zjeść gotowane warzywa czy chude mięso, takie jak kurczak lub ryba.

Czytaj również:  Szczepić się czy nie szczepić?

Używaj cynamonu

Nie każda z nas przepada za tą aromatyczną przyprawą. Na jej korzyść przemawia jednak to, że bardzo dobrze reguluje ona przemianę materii, a także ułatwia trawienie. Jeśli lubisz cynamon, to doskonale, możesz przyprawiać nim wszystko, co tylko chcesz, a po jakimś czasie na pewno zauważysz efekty. Wystarczy pół łyżeczki cynamonu dziennie.

Pij kakao

Dobra wiadomość dla fanek czekolady. Okazuje się, że naturalne kakao ma dobry wpływ na dbanie o sylwetkę. Jest to bowiem bogate źródło przeciwutleniaczy, które ułatwiają spalanie kalorii i redukcję tłuszczu. Kakao zalewaj wrzątkiem, aby jeszcze ulepszyć jego walory smakowe, dodaj szczyptę cynamonu, kardamonu, lub chili.

Obraz StockSnap z Pixabay

Polecane

Piękne włosy

Słuchaj się włosa

Zanim zakochasz się w modnej fryzurze, sprawdź, jakie upodobania mają…

Czytaj więcej
papryczki cayenne na przemianę materii

Schudnij naturalnie – zioła, które przyspieszą twoją przemianę materii

Przemiana materii odgrywa kluczową rolę w procesie utraty wagi. Im…

Czytaj więcej
obraz przedstawiający przyszłą mamę relaksującą się w spokojnym otoczeniu, co może sugerować picie herbaty imbirowej lub odpoczynek. Scena ta podkreśla samoopiekę i dobre samopoczucie, ilustrując sposoby łagodzenia porannych mdłości ciążowych.

Poradnik: Jak łagodzić mdłości ciążowe?

Mdłości ciążowe to jeden z pierwszych symptomów, które mogą pojawić…

Czytaj więcej
Sok z warzyw i owoców

Soki świeżo wyciskane – 3 przepisy

Codzienna porcja zdrowia, czyli świeżo wyciskane soki, można łatwo samodzielnie…

Czytaj więcej
Sport to zdrowie

Sport to zdrowie!

Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.…

Czytaj więcej