Dieta antycellulitowa

Zapewne większość kobiet doskonale zna problem cellulitu. To niewątpliwie bardzo powszechna dolegliwość skórna, która dotyka wiele pań bez wyjątku. Zarówno te starsze, jak i te młodsze.

Powszechnie uważa się, że 80 procent kobiet doświadczyło kłopotów ze skórką pomarańczową. A walka z cellulitem niestety nie należy do prostych. Zmusza do kupowania bardzo drogich preparatów, stosowania przeróżnych zabiegów. Liczy się silna wola i wytrwałość. Jednakże same kosmetyki nic tu nie pomogą, jeśli zabraknie odpowiedniej diety, która pozwoli wyeliminować niechciane grudki i zgrubienia. Odtąd będzie można cieszyć się piękną i gładką skórą ud, kolan i pośladków.

Dieta antycellulitowi to nie tylko pomoc, ale i konieczność

Mało, ale często – taka zasada powinna przyświecać wszystkim, którzy stosują lub zamierzają stosować ten program żywieniowy. Bardzo korzystnie wpływa regularne spożywanie posiłków i nie omijanie żadnego z nich – głównie śniadań, bo często właśnie z tego rezygnujemy. Efekt jest wówczas taki, że organizm nie posiada dostatecznej ilości energii na cały dzień.

Dieta antycellulitowa powinna opierać się na świeżych produktach. Szerokim łukiem omijamy żywność wysoko zmodyfikowaną i przetworzoną, w których znajduje się cała tablica Mendelejewa. Warzywa i owoce powinny być zjadane jak najczęściej. Potrawy najlepiej przyrządzać na parze lub piec w piekarniku. Te smażone czy duszone, opływające w tłuste i ciężkostrawne sosy nie są ani zdrowe ani korzystne dla naszego organizmu.

Bardzo ważnym elementem w diecie antycellulitowej jest wyeliminowanie z diety soli, która zatrzymuje w organizmie wodę oraz utrudnia wydalanie szkodliwych toksyn i substancji. Zamiast soli sięgajmy po świeże zioła, czosnek, cebulę czy oregano. W codziennej diecie nie powinno zabraknąć chudego mięsa, ryb, drobiu oraz nabiału. Z powodzeniem można sięgać po owoce cytrusowe, które posiadają właściwości poprawiające wygląd skóry oraz włókien kolagenu, który wpływają na sprężystość oraz elastyczność. Przykładem tego może być dieta grejpfrutowa, która doskonale potrafi poradzić sobie z niechcianą skórką pomarańczową.

Czytaj również:  Działanie odchudzające ekstraktu z zielonej herbaty

Co jeszcze w walce z cellulitem?

Oprócz wyżej wymienionych produktów, równie dobrze sprawdzą się towary, które posiadają działanie przeciwobrzękowe. Obfitują w potas, a znaleźć je można spożywając pomidory, sałatę czy ziemniaki. Zawarta w jajkach, drożdżach oraz kiełkach zbóż witamina B także świetnie radzi sobie ze skórką pomarańczową. W programie żywieniowym nie sposób pominąć kwasów tłuszczowych Omega, które pozytywnie wpływają na proces przemiany materii oraz spalanie tkanek tłuszczowych. Dlatego sięgajmy po oleje roślinne, ryby, orzechy czy oliwę.

A do picia? Oczywiście woda mineralna, najlepiej z niską zawartością sodu, w ilości, co najmniej dwóch litrów dziennie. Woda usprawnia proces wydalania wszystkich szkodliwych produktów metabolizmu, które de facto są przyczyną tworzenia się skórki pomarańczowej, jeśli nie zostaną z organizmu wydalone. Świetne efekty, oprócz wody przynosi czerwona i zielona herbata, która usprawnia proces przemiany materii oraz wszelkie napary z ziół. Dobroczynnie w diecie antycellulitowej działają produkty o działaniu moczopędnym, jak na przykład arbuz, czereśnie, truskawki, pietruszka czy seler.

Czego unikać stosując dietę?

Przede wszystkim należy zrezygnować z tłustych i mocno przyprawionych potraw, wszelkich fast-foodów, które charakteryzują się dużą zawartością soli. Ponadto pochodzą z mocno przetworzonych składników, które nie działają korzystnie na nasz organizm. Podobnie jest w przypadku alkoholu czy słodyczy. Najlepiej z nich całkowicie zrezygnować, zwłaszcza z tych wysokoprocentowych. W przypadku, gdy ktokolwiek z nas jest łasuchem i nie potrafi sobie wyobrazić dnia bez odrobiny słodkości, może zdecydować się na kostkę gorzkiej czekolady z dużą zawartością kakao. Najlepiej jednak unikać cukrów w każdej ich postaci. Zatem powiedzmy nie dla słodkich serków i jogurtów czy mlecznych deserów, a sięgajmy po jogurty naturalne, niesłodzone. Równie optymalne efekty przynosi rezygnacja z czerwonego mięsa, tłustych, żółtych serów, kawy czy wędlin oraz ze słodkich napojów gazowanych.

Co można powiedzieć o diecie antycellulitowej?

Model żywieniowy z pewnością jest programem zdrowym i lekkostrawnym. I nie należy sugerować się jedynie jej nazwą, ponieważ stosując postanowienia kuracji nie tylko pozbędziemy się niechcianej skórki pomarańczowej, ale dodatkowo możemy zrzucić zbędne kilogramy. Nasza sylwetka stanie się smuklejsza, a my same – bardziej atrakcyjne dla nas i naszych partnerów. Jednakże rzeczą wartą podkreślenia jest fakt, że terapia nie powinna być stosowana doraźnie, w razie wystąpienia problemów, a powinna być stosowana przez całe życie.

Czytaj również:  Soki owocowe - prawdziwe stuprocentowe

Fot. Pixabay.com

Polecane

Jędrne ciało

Jędrne ciało

Możemy szybko przywrócić naszej skórze gładkość i elastyczność, stosując specjalne…

Czytaj więcej
Drugi trymestr ciąży

Drugi trymestr ciąży

Drugi trymestr ciąży obejmuje okres od 13 do 28 tygodnia.…

Czytaj więcej
Jak zachować matową twarz

Jak zachować matową twarz – praktyczny poradnik

Nawet, jeśli nie masz tłustej cery, na pewno zdarza się,…

Czytaj więcej
Szczepienia

Szczepić się czy nie szczepić?

Jak zwykle jesienią zaczyna się dylemat: zaszczepić się przeciw grypie…

Czytaj więcej
strączki w misce, substancje antyodżywcze

Jak substancje antyodżywcze wpływają na nasze jelita?

Substancje antyodżywcze są naturalnymi lub syntetycznymi związkami znajdującymi się głównie…

Czytaj więcej