Post przerywany (IF) — zasady, schemat 16/8 i realne efekty
Post przerywany (intermittent fasting, IF) ustala, kiedy jesz, a nie co leży na talerzu. W najpopularniejszym schemacie 16/8 posiłki mieszczą się w ośmiu godzinach, a przez pozostałe szesnaście pijesz wyłącznie
