Jak schudnąć po ciąży?
W czasie ciąży kobieta powinna przybrać na wadze średnio 11–15 kilogramów. Tyle mówią zalecenia lekarskie, zdarza się jednak często, że z różnych powodów tyjemy o wiele bardziej, co utrudnia nam
Przygotowanie do porodu
Każda ciężarna powinna przygotowywać się do porodu przez całą ciążę, a więc regularnie kontrolować stan zdrowia, stosować odpowiednią gimnastykę, przestrzegać wytycznych zawartych w odpowiednich podręcznikach lub podawanych przez lekarza czy
Kontrola stanu zdrowia ciężarnej
Kobieta przed ciążą powinna dowiedzieć się , jakie zmiany nastąpią w jej ustroju w czasie ciąży i jak należy się w tedy zachować. W czasie ciąży informacje te powinny być
Waga w ciąży
Przyrost masy ciała w ciąży powinien wynosić od 10-12 kg. W pierwszym trymestrze – 1,3 kg, w drugim – 5 kg, a w trzecim – 4,5 kg. Ciężarna powinna kontrolować
Zapłodnienie
Zapłodnienie jest pierwszym momentem życia . Jest to proces w którym materiały genetyczne komórek męskiej i żeńskiej łączą się dając nowe życie. W prawidłowych warunkach ten proces następuje zwykle w
Znaczenie i rola ćwiczeń fizycznych w ciąży
Poród jest dużym wysiłkiem fizycznym (przyrównuje się go do 40-kilometrowego marszu) i dlatego należy się do niego odpowiednio przygotować, przede wszystkim przez odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne, zarówno ogólnokondycyjne, jak i
Kalendarz na 9 miesięcy
Małżeństwo będą ce w okresie rozrodczym powinno być stale przygotowane na możliwość zaistnienia ciąży, stąd też oboje małżonkowie powinni dbać o dobry stan zdrowia, likwidować ogniska zakażenia w migdałkach, zatokach,
Trzeci trymestr ciąży
Trymestr trwa od 29 tygodnia ciąży i jest okresem, w którym kobieta może przygotować się do nadchodzącego porodu.W trzecim trymestrze kobiety zaczynają odczuwać wiele niedogodności związanych z ciążą. Na przykład
Drugi trymestr ciąży
Drugi trymestr ciąży obejmuje okres od 13 do 28 tygodnia. Jest to okres stabilności: ciąża jest już dobrze rozwinięta i oboje rodzice mogą się zastanowić nad wpływem ich dziecka na
Pierwszy trymestr ciąży
W czasie pierwszego trymestru ciąży w organizmach kobiet zachodzi wiele zmian fizycznych. Należy dokonać wielu modyfikacji w życiu obojga przyszłych rodziców, zanim dziecko się urodzi Ciąża przeciętnie trwa 40 tygodni
Codzienny tryb życia ciężarnej
Ruch na świeżym powietrzu powinien trwać 2-3 godziny dziennie, sen 9 godzin. Po posiłku wskazane jest półgodzinne leżenie w ubraniu rozluźnionym, z nogami uniesionymi wyżej od reszty ciała. Do pracy
Polecane
Organizacja balu karnawałowego
Błyszczące maski, piękne stroje, tańce i radosna atmosfera - to…
Czytaj więcej
Jak zorganizować noworoczne przyjęcie ze znajomymi: Pomysły na menu i dekoracje
Organizowanie noworocznego przyjęcia ze znajomymi to wspaniała okazja do wspólnego…
Czytaj więcej
Lektyny w diecie – czy należy ich unikać?
Lektyny, często omawiane w kontekście zdrowej diety, wywołują wiele pytań…
Czytaj więcej
Dieta = odchudzanie?
W naszym społeczeństwie w dalszym ciągu opacznie rozumiana jest definicja…
Czytaj więcejNasza dieta
