Jak schudnąć po ciąży?
W czasie ciąży kobieta powinna przybrać na wadze średnio 11–15 kilogramów. Tyle mówią zalecenia lekarskie, zdarza się jednak często, że z różnych powodów tyjemy o wiele bardziej, co utrudnia nam
Przygotowanie do porodu
Każda ciężarna powinna przygotowywać się do porodu przez całą ciążę, a więc regularnie kontrolować stan zdrowia, stosować odpowiednią gimnastykę, przestrzegać wytycznych zawartych w odpowiednich podręcznikach lub podawanych przez lekarza czy
Kontrola stanu zdrowia ciężarnej
Kobieta przed ciążą powinna dowiedzieć się , jakie zmiany nastąpią w jej ustroju w czasie ciąży i jak należy się w tedy zachować. W czasie ciąży informacje te powinny być
Waga w ciąży
Przyrost masy ciała w ciąży powinien wynosić od 10-12 kg. W pierwszym trymestrze – 1,3 kg, w drugim – 5 kg, a w trzecim – 4,5 kg. Ciężarna powinna kontrolować
Zapłodnienie
Zapłodnienie jest pierwszym momentem życia . Jest to proces w którym materiały genetyczne komórek męskiej i żeńskiej łączą się dając nowe życie. W prawidłowych warunkach ten proces następuje zwykle w
Znaczenie i rola ćwiczeń fizycznych w ciąży
Poród jest dużym wysiłkiem fizycznym (przyrównuje się go do 40-kilometrowego marszu) i dlatego należy się do niego odpowiednio przygotować, przede wszystkim przez odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne, zarówno ogólnokondycyjne, jak i
Kalendarz na 9 miesięcy
Małżeństwo będą ce w okresie rozrodczym powinno być stale przygotowane na możliwość zaistnienia ciąży, stąd też oboje małżonkowie powinni dbać o dobry stan zdrowia, likwidować ogniska zakażenia w migdałkach, zatokach,
Trzeci trymestr ciąży
Trymestr trwa od 29 tygodnia ciąży i jest okresem, w którym kobieta może przygotować się do nadchodzącego porodu.W trzecim trymestrze kobiety zaczynają odczuwać wiele niedogodności związanych z ciążą. Na przykład
Drugi trymestr ciąży
Drugi trymestr ciąży obejmuje okres od 13 do 28 tygodnia. Jest to okres stabilności: ciąża jest już dobrze rozwinięta i oboje rodzice mogą się zastanowić nad wpływem ich dziecka na
Pierwszy trymestr ciąży
W czasie pierwszego trymestru ciąży w organizmach kobiet zachodzi wiele zmian fizycznych. Należy dokonać wielu modyfikacji w życiu obojga przyszłych rodziców, zanim dziecko się urodzi Ciąża przeciętnie trwa 40 tygodni
Codzienny tryb życia ciężarnej
Ruch na świeżym powietrzu powinien trwać 2-3 godziny dziennie, sen 9 godzin. Po posiłku wskazane jest półgodzinne leżenie w ubraniu rozluźnionym, z nogami uniesionymi wyżej od reszty ciała. Do pracy
Polecane
Suplementy na porost włosów – czy są skuteczne?
Gęste, zdrowe włosy to marzenie wielu osób. Niestety, nie każdy…
Czytaj więcej
Soki świeżo wyciskane – 3 przepisy
Codzienna porcja zdrowia, czyli świeżo wyciskane soki, można łatwo samodzielnie…
Czytaj więcej
Niebezpieczne zmiany po opalaniu
Nie zawsze można całkowicie uniknąć promieniowania słonecznego. Dlatego bardzo istotne…
Czytaj więcej
Słońce? Tak, ale z umiarem!
Choć opalone ciało wygląda ponętnie, to skutki przebywania na słońcu…
Czytaj więcej
Przepisy na domowe kiszonki – pyszne i zdrowe
Kiszonki to dawna metoda konserwacji produktów spożywczych, która wraca do…
Czytaj więcejNasza dieta
