Site Loader
Witaminy w pigułkach

W diecie wielu Polaków na próżno szukać warzyw i owoców, a ich domowa apteczka pełna jest 'witaminek' i suplementów diety. Żywieniowcy są zaniepokojeni, ponieważ jak donoszą badania, źródłem witamin co trzeciego Polaka są tabletki, a co czwarty zażywa preparaty odżywcze. Niestety nie jesteśmy świadomi tego, że cały zestaw witamin w jednej pigułce nam nie pomoże.

Preparaty witaminowe mogą nam nawet zaszkodzić. Większość z nas zażywa je profilaktycznie bez konsultacji z lekarzem czy dietetykiem. Nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie (wit. C, wit. z grupy B) nie jest taki straszny, gdyż jeśli spożyjemy ich za dużo, wydalimy je z moczem. Uważać musimy natomiast na te, które rozpuszczalne są w tłuszczach – A, D, E i K. Ich nadmierne spożywanie może nam zaszkodzić, ponieważ mają zdolność do akumulowania się w organizmie i w zbyt dużej ilości mogą negatywnie wpływać na stan naszego zdrowia. Nie warto wierzyć w reklamy, które promują preparaty witaminowe wzmacniające organizm i chroniące przed różnorakimi chorobami.Jednym z medycznych zabobonów jest witamina C, o której pisaliśmy ostatnio. Zainteresowanych jej działaniem zapraszamy do przeczytania artykułu.

Zróżnicowana dieta dostarczy Ci wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych

Czas zapomnieć o sztucznych preparatach witaminowych i suplementach. Nie warto się nimi 'faszerować', z wyjątkiem tych, które przepisze nam lekarz lub zaleci dietetyk. Pamiętajmy o tym, że prawidłowo skonstruowany jadłospis, który bogaty jest w warzywa i owoce, rośliny strączkowe, mięso oraz produkty mleczne dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zawarte w tych produktach witaminy i składniki mineralne są lepiej wchłaniane i wykorzystywane niż ich syntetyczne odpowiedniki.

Zastąpienie tabletek zróżnicowanym jadłospisem każdemu wyjdzie na dobre. Codziennie nasz serwis stara się przekonać Was do zmiany stylu życia na zdrowszy i tym razem pragniemy pomóc Wam zadbać o wasze zdrowie ale także portfele. Nie ma sensu wydawać pieniędzy na drogie preparaty i suplementy. Lepiej przeznaczyć te pieniądze na smakowity, dietetyczny posiłek lub na karnet na siłownie, basen itp. Odpowiednia dieta połączona z aktywnością fizyczną pozytywnie wpłynie na Wasze samopoczucie oraz zdrowie.

Polecane

Dieta Turbo

Dieta Turbo dla niecierpliwych

Co nam daje dieta Turbo? Możliwość zrzucenia aż pięciu kilogramów...

Czytaj więcej
Przyrost masy ciała

Przyrost masy ciała

Podczas przyśpieszenia rozwoju w okresie dojrzewania stajesz się nie tylko...

Czytaj więcej
Dieta Atkinsa

Strzeż się diety Atkinsa

Modne diety mają to do siebie że są łatwe w...

Czytaj więcej
Nawadnianie organizmu

Nawadnianie organizmu – sposób na piękną cerę

Chcesz być piękną, musisz się postarać.Możesz to zrobić w bardzo...

Czytaj więcej
Dieta wodna

Dieta wodna – zdrowa woda siły doda

Nie ma żadnych ograniczeń, co do grupy osób, które mogą...

Czytaj więcej