Site Loader
Korzyści z uprawiania sportu

Wiosna jest okresem, w którym każdy z nas intensywniej ćwiczy. Nic dziwnego, upały i nadchodzące wakacje sprawiają, że odsłaniamy coraz więcej ciała. Pewnie to jest powodem, dla którego chcemy zrzucić zbędny, zimowy balast. Oczywiście pochwalamy a jako dodatkową motywację do ćwiczeń postanowiliśmy zebrać wszystkie korzyści płynące z uprawiania sportu :

Korzyści płynące z uprawiania sportu:

Sylwetka

  • Obniżenie masy ciała
  • Poprawa wyglądu – efekt smukłej, wyprostowanej postawy
  • Spadek tkanki tłuszczowej
  • Budowanie tkanki mięśniowej
  • Zmiana proporcji masy ciała(’zamiana' tkanki tłuszczowej w mięśnie)

Sprawność

  • Poprawa koordynacji ruchowej
  • Lepsza sprawność seksualna
  • Zwiększenie elastyczności
  • Poprawa wydolności ogólnej organizmu
  • Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
  • Lepsza równowaga
  • Pełna sprawność do późnej starości

Zdrowie

  • Zwiększenie gęstości kości – zapobiega osteoporozie
  • Obniżenie ciśnienia krwi
  • Obniżenie poziomu złego cholesterolu(LDL) – zapobiega miażdżycy
  • Zmniejsza ryzyko zawału serca
  • Zwiększenie odporność organizmu
  • Opóźnienie procesu starzenie

Samopoczucie

  • Lepsza samoocena, większa pewność siebie
  • Więcej energii każdego dnia
  • Zwiększenie poziomu endorfin – hormonu szczęścia – po treningu
  • Pobudzenie dla osób zbyt spokojnych
  • Wyciszenie(’wyładowanie') dla osób nerwowych
  • Poznawanie ludzi
  • Młodszy wygląd – medycznie udowodnione obniżenie rzeczywistego wieku od 2 do 8%!!!

Fot. Pixabay.com

Polecane

Dieta na złamane kości

Dieta w rekonwalescencji po złamaniach kości

Złamanie kości to bardzo nieprzyjemne zdarzenie. Nic więc dziwnego że...

Czytaj więcej
Jędrne ciało

Jędrne ciało

Możemy szybko przywrócić naszej skórze gładkość i elastyczność, stosując specjalne...

Czytaj więcej
Jazda na rolkach

Jakie są korzyści z jazdy na rolkach?

Zastanawiasz się, czy warto nauczyć się jazdy na rolkach? Jakie...

Czytaj więcej
Cykl menstruacyjny

Hormonalny rozkład jazdy

1-5 dzień czas miesiączki. Poziom estrogenów jest niski, więc wyobraźnia...

Czytaj więcej
Choroby kobiecych sutków

Choroby sutka

Sutki należą do drugorzędowych cech płciowych żeńskich. Rozwój sutków rozpoczyna...

Czytaj więcej