Site Loader
Korzyści z uprawiania sportu

Wiosna jest okresem, w którym każdy z nas intensywniej ćwiczy. Nic dziwnego, upały i nadchodzące wakacje sprawiają, że odsłaniamy coraz więcej ciała. Pewnie to jest powodem, dla którego chcemy zrzucić zbędny, zimowy balast. Oczywiście pochwalamy a jako dodatkową motywację do ćwiczeń postanowiliśmy zebrać wszystkie korzyści płynące z uprawiania sportu :

Korzyści płynące z uprawiania sportu:

Sylwetka

  • Obniżenie masy ciała
  • Poprawa wyglądu – efekt smukłej, wyprostowanej postawy
  • Spadek tkanki tłuszczowej
  • Budowanie tkanki mięśniowej
  • Zmiana proporcji masy ciała(’zamiana’ tkanki tłuszczowej w mięśnie)

Sprawność

  • Poprawa koordynacji ruchowej
  • Lepsza sprawność seksualna
  • Zwiększenie elastyczności
  • Poprawa wydolności ogólnej organizmu
  • Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
  • Lepsza równowaga
  • Pełna sprawność do późnej starości

Zdrowie

  • Zwiększenie gęstości kości – zapobiega osteoporozie
  • Obniżenie ciśnienia krwi
  • Obniżenie poziomu złego cholesterolu(LDL) – zapobiega miażdżycy
  • Zmniejsza ryzyko zawału serca
  • Zwiększenie odporność organizmu
  • Opóźnienie procesu starzenie

Samopoczucie

  • Lepsza samoocena, większa pewność siebie
  • Więcej energii każdego dnia
  • Zwiększenie poziomu endorfin – hormonu szczęścia – po treningu
  • Pobudzenie dla osób zbyt spokojnych
  • Wyciszenie(’wyładowanie’) dla osób nerwowych
  • Poznawanie ludzi
  • Młodszy wygląd – medycznie udowodnione obniżenie rzeczywistego wieku od 2 do 8%!!!

Fot. Pixabay.com

Polecane

Grzybica - choroba powszechna

Grzybica – choroba krępująca, ale powszechna

Szacuje się, że około 20% ludzi na świecie choruje na...

Czytaj więcej
Produkty nie dla dzieci

Jakich produktów powinno unikać Twoje dziecko?

Dla każdej mamy bardzo ważny jest zdrowy rozwój dziecka, dlatego...

Czytaj więcej
Metabolizm pod kontrolą

Metabolizm pod kontrolą

Systematyczna aktywność fizyczna oraz regularnie spożywanie posiłków to prosta droga...

Czytaj więcej
Piękne paznokcie

Piękne paznokcie

Mocne i piękne paznokcie są ozdobą dla dłoni i naszą...

Czytaj więcej
Kontrola stanu zdrowia ciężarnej

Kontrola stanu zdrowia ciężarnej

Kobieta przed ciążą powinna dowiedzieć się , jakie zmiany nastąpią...

Czytaj więcej