Site Loader
Korzyści z uprawiania sportu

Wiosna jest okresem, w którym każdy z nas intensywniej ćwiczy. Nic dziwnego, upały i nadchodzące wakacje sprawiają, że odsłaniamy coraz więcej ciała. Pewnie to jest powodem, dla którego chcemy zrzucić zbędny, zimowy balast. Oczywiście pochwalamy a jako dodatkową motywację do ćwiczeń postanowiliśmy zebrać wszystkie korzyści płynące z uprawiania sportu :

Korzyści płynące z uprawiania sportu:

Sylwetka

  • Obniżenie masy ciała
  • Poprawa wyglądu – efekt smukłej, wyprostowanej postawy
  • Spadek tkanki tłuszczowej
  • Budowanie tkanki mięśniowej
  • Zmiana proporcji masy ciała(’zamiana' tkanki tłuszczowej w mięśnie)

Sprawność

  • Poprawa koordynacji ruchowej
  • Lepsza sprawność seksualna
  • Zwiększenie elastyczności
  • Poprawa wydolności ogólnej organizmu
  • Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
  • Lepsza równowaga
  • Pełna sprawność do późnej starości

Zdrowie

  • Zwiększenie gęstości kości – zapobiega osteoporozie
  • Obniżenie ciśnienia krwi
  • Obniżenie poziomu złego cholesterolu(LDL) – zapobiega miażdżycy
  • Zmniejsza ryzyko zawału serca
  • Zwiększenie odporność organizmu
  • Opóźnienie procesu starzenie

Samopoczucie

  • Lepsza samoocena, większa pewność siebie
  • Więcej energii każdego dnia
  • Zwiększenie poziomu endorfin – hormonu szczęścia – po treningu
  • Pobudzenie dla osób zbyt spokojnych
  • Wyciszenie(’wyładowanie') dla osób nerwowych
  • Poznawanie ludzi
  • Młodszy wygląd – medycznie udowodnione obniżenie rzeczywistego wieku od 2 do 8%!!!

Fitmaniak

Polecane

Mniej popularne odmiany ryżu

Mniej popularne odmiany ryżu

Popularna domowa pomidorowa smakuje tylko z ryżem? Warto wiedzieć, że...

Czytaj więcej
Najgrubsza kobieta

Najgrubsza kobieta świata!

Susanne Eman – gigantyczna matka pochłania ponad 20 000 kcal...

Czytaj więcej
Praca z laptopem a kręgosłup

Uważaj na kręgosłup pracując z laptopem

Postęp technologiczny sprawił, że komputer stał się narzędziem naszej pracy....

Czytaj więcej
Jak walczyć z nadciśnieniem tętniczym?

Nadciśnienie tętnicze – jak z nim walczyć?

Zdrowy styl życia może wyeliminować problem nadciśnienia tętniczego całkowicie lub...

Czytaj więcej
Ubiór na cebulkę

Ubiór na cebulkę

Zmienna pogoda zimą to najlepszy czas dla mnożenia się bakterii...

Czytaj więcej

Archiwa