Site Loader
Darmowe sposoby na zmęczone nogi

Nogi służą nam wiernie w ciągu całego dnia, dźwigając ciężar naszego ciała. Nic dziwnego, że po ciężkim dniu odczuwamy w nich zmęczenie.

Warto wtedy poświęcić chwilę i zapewnić właściwą pielęgnację, by nie tylko poprawić ich formę, ale także wygląd. Pomocne w tym będą poniższe sposoby na zmęczone nogi.

Ziołowa terapia

Prawdziwą ulgę naszym stopom przyniesie zanurzenie ich w misce z chłodną wodą, do której dodamy wcześniej przygotowany napar z ziół, posiadających odprężające właściwości, na przykład mięta lub rumianek. Po takiej kąpieli warto posmarować stopy i łydki maścią chłodzącą lub kremem z wyciągiem z kasztanowca. Taki specyfik ma działanie zapobiegające żylakom i wzmacniające żyły.

Ruch

Bardzo ważnym elementem, usprawniającym działanie układu krążenia jest ruch. Jeżeli praca wymaga od nas długotrwałego stania lub siedzenia, trzeba od czasu do czasu zrobić sobie przerwę. W trakcie tej przerwy powinniśmy się trochę poruszać, zrobić kilka prostych ćwiczeń, bo to są właśnie najlepsze sposoby na zmęczone nogi. Jeśli mamy więcej wolnego czasu, w celu wzmocnienia nóg i zapobiegnięcia ich szybkiemu męczeniu się zalecane jest pływanie, jazda na rowerze, bieganie i spacery.

Nogi do góry

Prawdziwe ukojenie zmęczonym i opuchniętym nogom przyniesie uniesienie ich powyżej tułowia, gdy jesteśmy w pozycji leżącej. Najlepiej jest pozostanie w takiej pozycji podczas snu, można to łatwo osiągnąć poprzez podłożenie pod łydki poduszki. Taka pozycja wyraźnie poprawi krążenie krwi

Prysznic

Zimny prysznic wpływa zbawiennie na krążenie krwi i zniwelowanie uczucia bólu i ciężkości nóg. Jeszcze lepsze efekty przynoszą naprzemienne bardzo zimne i letnie natryski. Dobrze jest też podczas prysznicu masować nogi szorstką rękawicą lub gąbką.

Obraz Pexels z Pixabay

Polecane

Suche i szorstkie stopy

Suche i szorstkie stopy

Od wieków stopy podświadomie przykuwają uwagę płci przeciwnej i występują...

Czytaj więcej
Grzybica pochwy - wstydliwa kobieca przypadłość

Grzybica pochwy – wstydliwa kobieca przypadłość

Wiele osób każdego dnia zgłasza się do swoich ginekologów z...

Czytaj więcej
Opóźnić starzenie

Opóźnić starzenie

Osoby, które czytają, grają w różne gry, a nawet robią...

Czytaj więcej
Sposoby na odmładzanie skóry

Skuteczne sposoby na odmłodzenie skóry

Upływający czas bezlitośnie odbija się na naszej skórze, uwidaczniając zmarszczki...

Czytaj więcej
Jedzenie święta

Jak nie przejeść się w święta

Święta wielkanocne to nie tylko czas wolny od pracy i...

Czytaj więcej