Site Loader
Darmowe sposoby na zmęczone nogi

Nogi służą nam wiernie w ciągu całego dnia, dźwigając ciężar naszego ciała. Nic dziwnego, że po ciężkim dniu odczuwamy w nich zmęczenie.

Warto wtedy poświęcić chwilę i zapewnić właściwą pielęgnację, by nie tylko poprawić ich formę, ale także wygląd. Pomocne w tym będą poniższe sposoby na zmęczone nogi.

Ziołowa terapia

Prawdziwą ulgę naszym stopom przyniesie zanurzenie ich w misce z chłodną wodą, do której dodamy wcześniej przygotowany napar z ziół, posiadających odprężające właściwości, na przykład mięta lub rumianek. Po takiej kąpieli warto posmarować stopy i łydki maścią chłodzącą lub kremem z wyciągiem z kasztanowca. Taki specyfik ma działanie zapobiegające żylakom i wzmacniające żyły.

Ruch

Bardzo ważnym elementem, usprawniającym działanie układu krążenia jest ruch. Jeżeli praca wymaga od nas długotrwałego stania lub siedzenia, trzeba od czasu do czasu zrobić sobie przerwę. W trakcie tej przerwy powinniśmy się trochę poruszać, zrobić kilka prostych ćwiczeń, bo to są właśnie najlepsze sposoby na zmęczone nogi. Jeśli mamy więcej wolnego czasu, w celu wzmocnienia nóg i zapobiegnięcia ich szybkiemu męczeniu się zalecane jest pływanie, jazda na rowerze, bieganie i spacery.

Nogi do góry

Prawdziwe ukojenie zmęczonym i opuchniętym nogom przyniesie uniesienie ich powyżej tułowia, gdy jesteśmy w pozycji leżącej. Najlepiej jest pozostanie w takiej pozycji podczas snu, można to łatwo osiągnąć poprzez podłożenie pod łydki poduszki. Taka pozycja wyraźnie poprawi krążenie krwi

Prysznic

Zimny prysznic wpływa zbawiennie na krążenie krwi i zniwelowanie uczucia bólu i ciężkości nóg. Jeszcze lepsze efekty przynoszą naprzemienne bardzo zimne i letnie natryski. Dobrze jest też podczas prysznicu masować nogi szorstką rękawicą lub gąbką.

Obraz Pexels z Pixabay

Polecane

Nawilżanie skóry

Proste sposoby na natłuszczenie skóry

Natłuszczenie skóry nie jest odpowiednim sposobem pielęgnacji dla każdego typu...

Czytaj więcej
Tryb życia ciężarnej

Codzienny tryb życia ciężarnej

Ruch na świeżym powietrzu powinien trwać 2-3 godziny dziennie, sen...

Czytaj więcej
Skutki palenia papierosów

Skutki palenia papierosów – przeczytaj, jeśli nadal nie rzuciłeś!

Palenie szkodzi – podobne hasła tak wpisały nam się w...

Czytaj więcej
Co jemy w pracy?

Co jemy w pracy?

Według badań trzy czwarte Polaków w pracy jada to, co...

Czytaj więcej
Zapłodnienie

Zapłodnienie

Zapłodnienie jest pierwszym momentem życia . Jest to proces w...

Czytaj więcej