Site Loader
Darmowe sposoby na zmęczone nogi

Nogi służą nam wiernie w ciągu całego dnia, dźwigając ciężar naszego ciała. Nic dziwnego, że po ciężkim dniu odczuwamy w nich zmęczenie.

Warto wtedy poświęcić chwilę i zapewnić właściwą pielęgnację, by nie tylko poprawić ich formę, ale także wygląd. Pomocne w tym będą poniższe sposoby na zmęczone nogi.

Ziołowa terapia

Prawdziwą ulgę naszym stopom przyniesie zanurzenie ich w misce z chłodną wodą, do której dodamy wcześniej przygotowany napar z ziół, posiadających odprężające właściwości, na przykład mięta lub rumianek. Po takiej kąpieli warto posmarować stopy i łydki maścią chłodzącą lub kremem z wyciągiem z kasztanowca. Taki specyfik ma działanie zapobiegające żylakom i wzmacniające żyły.

Ruch

Bardzo ważnym elementem, usprawniającym działanie układu krążenia jest ruch. Jeżeli praca wymaga od nas długotrwałego stania lub siedzenia, trzeba od czasu do czasu zrobić sobie przerwę. W trakcie tej przerwy powinniśmy się trochę poruszać, zrobić kilka prostych ćwiczeń, bo to są właśnie najlepsze sposoby na zmęczone nogi. Jeśli mamy więcej wolnego czasu, w celu wzmocnienia nóg i zapobiegnięcia ich szybkiemu męczeniu się zalecane jest pływanie, jazda na rowerze, bieganie i spacery.

Nogi do góry

Prawdziwe ukojenie zmęczonym i opuchniętym nogom przyniesie uniesienie ich powyżej tułowia, gdy jesteśmy w pozycji leżącej. Najlepiej jest pozostanie w takiej pozycji podczas snu, można to łatwo osiągnąć poprzez podłożenie pod łydki poduszki. Taka pozycja wyraźnie poprawi krążenie krwi

Prysznic

Zimny prysznic wpływa zbawiennie na krążenie krwi i zniwelowanie uczucia bólu i ciężkości nóg. Jeszcze lepsze efekty przynoszą naprzemienne bardzo zimne i letnie natryski. Dobrze jest też podczas prysznicu masować nogi szorstką rękawicą lub gąbką.

Obraz Pexels z Pixabay

Polecane

dziecko i rodzice

Co trzeba wiedzieć o zapłodnieniu in vitro?

Starania o ciążę nie zawsze przynoszą pożądane efekty. Współczesna medycyna...

Czytaj więcej
Pocenie się

Pocenie się i zapach ciała

Gruczołów potowych są miliony. Znajdują si e na prawie każdym...

Czytaj więcej
Makijaż do brązowych oczy

Jaki makijaż dla brązowych oczu?

Nie każda z nas została obdarzona przez naturę pięknymi, dużymi...

Czytaj więcej
Peeling dłoni

Domowe sposoby na peeling dłoni

Dłonie, tak jak inne części ciała, zasługują na troskliwą pielęgnację....

Czytaj więcej
Domowe sposoby na zmarszczki

Domowe sposoby na wygładzanie zmarszczek

Zmarszczki pojawiają się na skórze wraz z wiekiem. Wtedy traci...

Czytaj więcej