Site Loader
Darmowe sposoby na zmęczone nogi

Nogi służą nam wiernie w ciągu całego dnia, dźwigając ciężar naszego ciała. Nic dziwnego, że po ciężkim dniu odczuwamy w nich zmęczenie.

Warto wtedy poświęcić chwilę i zapewnić właściwą pielęgnację, by nie tylko poprawić ich formę, ale także wygląd. Pomocne w tym będą poniższe sposoby na zmęczone nogi.

Ziołowa terapia

Prawdziwą ulgę naszym stopom przyniesie zanurzenie ich w misce z chłodną wodą, do której dodamy wcześniej przygotowany napar z ziół, posiadających odprężające właściwości, na przykład mięta lub rumianek. Po takiej kąpieli warto posmarować stopy i łydki maścią chłodzącą lub kremem z wyciągiem z kasztanowca. Taki specyfik ma działanie zapobiegające żylakom i wzmacniające żyły.

Ruch

Bardzo ważnym elementem, usprawniającym działanie układu krążenia jest ruch. Jeżeli praca wymaga od nas długotrwałego stania lub siedzenia, trzeba od czasu do czasu zrobić sobie przerwę. W trakcie tej przerwy powinniśmy się trochę poruszać, zrobić kilka prostych ćwiczeń, bo to są właśnie najlepsze sposoby na zmęczone nogi. Jeśli mamy więcej wolnego czasu, w celu wzmocnienia nóg i zapobiegnięcia ich szybkiemu męczeniu się zalecane jest pływanie, jazda na rowerze, bieganie i spacery.

Nogi do góry

Prawdziwe ukojenie zmęczonym i opuchniętym nogom przyniesie uniesienie ich powyżej tułowia, gdy jesteśmy w pozycji leżącej. Najlepiej jest pozostanie w takiej pozycji podczas snu, można to łatwo osiągnąć poprzez podłożenie pod łydki poduszki. Taka pozycja wyraźnie poprawi krążenie krwi

Prysznic

Zimny prysznic wpływa zbawiennie na krążenie krwi i zniwelowanie uczucia bólu i ciężkości nóg. Jeszcze lepsze efekty przynoszą naprzemienne bardzo zimne i letnie natryski. Dobrze jest też podczas prysznicu masować nogi szorstką rękawicą lub gąbką.

Obraz Pexels z Pixabay

Polecane

Nakładanie bronzera

Poprawne nakładanie bronzera – krok po kroku

Piękna, letnia opalenizna zasługuje na odpowiednie podkreślenie. Najlepszym do tego...

Czytaj więcej
Waga w ciąży

Waga w ciąży

Przyrost masy ciała w ciąży powinien wynosić od 10-12 kg....

Czytaj więcej
Dieta pszenna

Dieta pszenna oczyszczająca

Wśród opinii dietetyków, dieta pszenna uchodzi za jedną z najbezpieczniejszych...

Czytaj więcej
Zanieczyszczenie powietrza

Zanieczyszczone powietrze w miastach powodem niedoboru witaminy D u noworodka

Wystawienie na obecne w miejskim otoczeniu zanieczyszczenie powietrza, szczególnie w...

Czytaj więcej
Układ rozrodczy kobiet

Żeński układ rozrodczy

Rola żeńskiego układu rozrodczego jest dwojaka. Jajniki wytwarzają komórki jajowe...

Czytaj więcej