Site Loader
Sport to zdrowie

Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pomaga w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób – głównie otyłości, która jest coraz poważniejszym problemem XXI wieku.

Zbyt niski poziom aktywności fizycznej uznaje się za istotny czynnik decydujący o zwiększonej umieralności ogólnej spowodowanej chorobami krążenia i nowotworami. Przez pewien czas uważano, że jest to spowodowane złą dietą – jakością oraz ilością spożywanego pokarmu. Nastawienie to uległo zmianie i kiedyś odkładana na drugi plan aktywność fizyczna powróciła do łask.

Aktywność fizyczna to nieodłączny element łączący się z prawidłowym żywieniem!!!

Regularne uprawianie sportu korzystnie wpływa na nasz organizm. Poprawia funkcjonowanie naszego umysłu i ciała oraz zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby przewlekłe. A jakie dokładnie korzyści przynosi nam regularne uprawianie sportu?

  • Zmniejszenie ryzyka otyłości
  • Zmniejszenie ryzyka chorób serca
  • Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
  • Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
  • Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
  • Wzmocnienie mięśni i kości
  • Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Jak widać poza fizjologicznymi i anatomicznymi plusami uprawiania sportu mamy też aspekt psychologiczny – a mianowicie dobre samopoczucie!!! Dlatego powiedzenie – w zdrowym ciele zdrowy duch, będzie tutaj jak najbardziej na miejscu. W takim razie zapraszam nasze czytelniczki i czytelników na świeże powietrze – poruszać się trochę i poprawić sobie humor a przy okazji zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Najgrubsza kobieta

Najgrubsza kobieta świata!

Susanne Eman – gigantyczna matka pochłania ponad 20 000 kcal...

Czytaj więcej
Domowe sposoby na loki

Domowe sposoby na robienie fal i loków

Nie każda z nas może pochwalić się pięknymi, naturalnie skręconymi...

Czytaj więcej
Skutki palenia papierosów

Skutki palenia papierosów – przeczytaj, jeśli nadal nie rzuciłeś!

Palenie szkodzi – podobne hasła tak wpisały nam się w...

Czytaj więcej
Makijaż do ust

Idealny makijaż do ust – sprawdzone sposoby

Pięknie pomalowane usta są prawdziwą bronią kobiety, dodają jej zmysłowości...

Czytaj więcej
Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca

Gdy postanowimy, że nasz organizm jest tak przesycony toksynami i...

Czytaj więcej