Site Loader
Sport to zdrowie

Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pomaga w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób – głównie otyłości, która jest coraz poważniejszym problemem XXI wieku.

Zbyt niski poziom aktywności fizycznej uznaje się za istotny czynnik decydujący o zwiększonej umieralności ogólnej spowodowanej chorobami krążenia i nowotworami. Przez pewien czas uważano, że jest to spowodowane złą dietą – jakością oraz ilością spożywanego pokarmu. Nastawienie to uległo zmianie i kiedyś odkładana na drugi plan aktywność fizyczna powróciła do łask.

Aktywność fizyczna to nieodłączny element łączący się z prawidłowym żywieniem!!!

Regularne uprawianie sportu korzystnie wpływa na nasz organizm. Poprawia funkcjonowanie naszego umysłu i ciała oraz zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby przewlekłe. A jakie dokładnie korzyści przynosi nam regularne uprawianie sportu?

  • Zmniejszenie ryzyka otyłości
  • Zmniejszenie ryzyka chorób serca
  • Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
  • Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
  • Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
  • Wzmocnienie mięśni i kości
  • Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Jak widać poza fizjologicznymi i anatomicznymi plusami uprawiania sportu mamy też aspekt psychologiczny – a mianowicie dobre samopoczucie!!! Dlatego powiedzenie – w zdrowym ciele zdrowy duch, będzie tutaj jak najbardziej na miejscu. W takim razie zapraszam nasze czytelniczki i czytelników na świeże powietrze – poruszać się trochę i poprawić sobie humor a przy okazji zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich.

Polecane

Błonnik - włókno pokarmowe

Błonnik – włókno pokarmowe

Błonnik pokarmowy zwany także włóknem pokarmowym to niezwykle istotny element...

Czytaj więcej
Jak poprawić morfologię?

Jak poprawić morfologię?

Macie nie najlepsze wyniki morfologii? Niedawno oddaliście krew albo dużo...

Czytaj więcej
Herbata

Trzy słowa o herbacie

Coraz chłodniejsze dni zachęcają do schowania się pod ciepłym kocem...

Czytaj więcej
Makijaż do ust

Idealny makijaż do ust – sprawdzone sposoby

Pięknie pomalowane usta są prawdziwą bronią kobiety, dodają jej zmysłowości...

Czytaj więcej
Sekrety pięknego ciała

Sekrety pięknego wyglądu twarzy i ciała

Naprawdę niewiele trzeba, by móc cieszyć się swoim atrakcyjnym wyglądem....

Czytaj więcej