Site Loader
Sport to zdrowie

Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pomaga w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób – głównie otyłości, która jest coraz poważniejszym problemem XXI wieku.

Zbyt niski poziom aktywności fizycznej uznaje się za istotny czynnik decydujący o zwiększonej umieralności ogólnej spowodowanej chorobami krążenia i nowotworami. Przez pewien czas uważano, że jest to spowodowane złą dietą – jakością oraz ilością spożywanego pokarmu. Nastawienie to uległo zmianie i kiedyś odkładana na drugi plan aktywność fizyczna powróciła do łask.

Aktywność fizyczna to nieodłączny element łączący się z prawidłowym żywieniem!!!

Regularne uprawianie sportu korzystnie wpływa na nasz organizm. Poprawia funkcjonowanie naszego umysłu i ciała oraz zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby przewlekłe. A jakie dokładnie korzyści przynosi nam regularne uprawianie sportu?

  • Zmniejszenie ryzyka otyłości
  • Zmniejszenie ryzyka chorób serca
  • Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
  • Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
  • Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
  • Wzmocnienie mięśni i kości
  • Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Jak widać poza fizjologicznymi i anatomicznymi plusami uprawiania sportu mamy też aspekt psychologiczny – a mianowicie dobre samopoczucie!!! Dlatego powiedzenie – w zdrowym ciele zdrowy duch, będzie tutaj jak najbardziej na miejscu. W takim razie zapraszam nasze czytelniczki i czytelników na świeże powietrze – poruszać się trochę i poprawić sobie humor a przy okazji zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Dieta 1500 kalorii

Dieta 1500 kalorii

Pragniesz zrzucić kilka, a może nawet kilkanaście kilogramów, ale nie...

Czytaj więcej
Opóźnić starzenie

Opóźnić starzenie

Osoby, które czytają, grają w różne gry, a nawet robią...

Czytaj więcej
Kasza jest fit

Kasza jest fit!

Dobrej jakości produkty powinny być podstawą naszej diety. W zimie...

Czytaj więcej
Błonnik - włókno pokarmowe

Błonnik – włókno pokarmowe

Błonnik pokarmowy zwany także włóknem pokarmowym to niezwykle istotny element...

Czytaj więcej
Dieta: pytania i odpowiedzi

Idealna dieta – kiedy, jak i co jeść?

Obliczono, że każdej zimy przeciętna Polska kobieta przybiera na wadze ...

Czytaj więcej