Site Loader
Sport to zdrowie

Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pomaga w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób – głównie otyłości, która jest coraz poważniejszym problemem XXI wieku.

Zbyt niski poziom aktywności fizycznej uznaje się za istotny czynnik decydujący o zwiększonej umieralności ogólnej spowodowanej chorobami krążenia i nowotworami. Przez pewien czas uważano, że jest to spowodowane złą dietą – jakością oraz ilością spożywanego pokarmu. Nastawienie to uległo zmianie i kiedyś odkładana na drugi plan aktywność fizyczna powróciła do łask.

Aktywność fizyczna to nieodłączny element łączący się z prawidłowym żywieniem!!!

Regularne uprawianie sportu korzystnie wpływa na nasz organizm. Poprawia funkcjonowanie naszego umysłu i ciała oraz zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby przewlekłe. A jakie dokładnie korzyści przynosi nam regularne uprawianie sportu?

  • Zmniejszenie ryzyka otyłości
  • Zmniejszenie ryzyka chorób serca
  • Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
  • Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
  • Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
  • Wzmocnienie mięśni i kości
  • Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Jak widać poza fizjologicznymi i anatomicznymi plusami uprawiania sportu mamy też aspekt psychologiczny – a mianowicie dobre samopoczucie!!! Dlatego powiedzenie – w zdrowym ciele zdrowy duch, będzie tutaj jak najbardziej na miejscu. W takim razie zapraszam nasze czytelniczki i czytelników na świeże powietrze – poruszać się trochę i poprawić sobie humor a przy okazji zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Grzybicze zapalenie paznokci

Grzybicze zapalenie paznokci

Grzybicze zapalenie paznokci z reguły wywołują dermofity. Znacznie częściej atakują ...

Czytaj więcej
Ujarzmij swoje włosy

Ujarzmij swoje włosy – rzeźbienie, nabłyszczanie i wygładzanie

Dzięki naszym sposobom na ujarzmienie włosów, posiadaczki nawet najbardziej niesfornej...

Czytaj więcej
Dieta dla kobiet w ciąży

Składniki mineralne dla kobiet w ciąży: co warto przyjmować?

Podczas ciąży weź pod lupę szczególnie swoje menu. Ważne, by...

Czytaj więcej
Jak zrobić pedicure

7 rad jak zrobić pedicure

Doskonały pedicure można zrobić w zaciszu własnej łazienki, bez potrzeby...

Czytaj więcej
Alkohol-a-nowotwory

Alkohol, a nowotwory

Wielu jest zwolenników promowania alkoholu jako cudownego "leku" przeciw miażdżycy...

Czytaj więcej