Site Loader
Jazda na rowerze

Pierwszy weekend kalendarzowej wiosny już za nami! Czas wziąć się za siebie i doprowadzić swoje ciało do porządku po zimowym zastoju, tak aby zdążyć przed upragnionym letnim wypoczynkiem. Słońce uśmiecha się do nas coraz częściej, dni są dłuższe, a wieczory już nie aż tak zimne jak jeszcze niedawno.

To najlepszy moment aby wyciągnąć rower, ubrać się wygodnie, sprawdzić stan techniczny naszego sprzętu i ruszyć w drogę.

Na początek wybieraj krótkie dystanse – tak aby się nie przeforsować, później stopniowo zwiększaj długość wycieczek. Zawsze zabieraj ze sobą niegazowaną wodę mineralną – pomoże ona uzupełnić stracone płyny oraz składniki mineralne. Pamiętaj aby pić często, ale małe ilości, dzięki temu nie odczujesz dyskomfortu.

Jeżeli masz w planach dalszą przejażdżkę weź ze sobą przekąskę – świetnym pomysłem jest banan, lub inny pożywny owoc. Wystrzegaj się słodyczy – w końcu można je zastąpić czymś zdrowym, smacznym i pożywnym.

Pamiętaj! Na każdą wycieczkę, zabieraj ze sobą telefon, w końcu kontuzja, lub problem związany z rowerem może przytrafić się każdemu, a zawsze lepiej gdy Twoi bliscy nie muszę się martwić dlaczego tak długo nie wracasz.

Namów rodzinę, znajomych i ruszaj w drogę! Rower to świetny sposób na poprawę kondycji i spalenie zbędnego tłuszczyku a także wspaniała rozrywka.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Jak zapobiegać starzeniu sie skóry

Jak zapobiegać starzeniu się skóry?

Pierwsze oznaki starzenia widoczne są m.in. na skórze – zmarszczki...

Czytaj więcej
Farbowanie odrostów

Farbowanie odrostów w 3 prostych krokach

Odrosty są prawdziwą zmorą kobiet, farbujących włosy. Wyglądają one nieestetycznie...

Czytaj więcej
Co to są kalorie?

Co to są kalorie?

Liczymy je, staramy się ograniczyć ich ilość, ale nie zastanawiamy...

Czytaj więcej
Blanszowanie warzyw

Blanszowanie warzyw – co i jak blanszować?

Blanszowanie staje się coraz popularniejsze – warto przyrządzać warzywa w...

Czytaj więcej
gabinet dietetyczny

Eksperci podpowiadają, jak założyć gabinet dietetyczny

Aby założyć gabinet dietetyczny, musisz określić usługi, które będziesz świadczyć,...

Czytaj więcej