Site Loader
Jazda na rowerze

Pierwszy weekend kalendarzowej wiosny już za nami! Czas wziąć się za siebie i doprowadzić swoje ciało do porządku po zimowym zastoju, tak aby zdążyć przed upragnionym letnim wypoczynkiem. Słońce uśmiecha się do nas coraz częściej, dni są dłuższe, a wieczory już nie aż tak zimne jak jeszcze niedawno.

To najlepszy moment aby wyciągnąć rower, ubrać się wygodnie, sprawdzić stan techniczny naszego sprzętu i ruszyć w drogę.

Na początek wybieraj krótkie dystanse – tak aby się nie przeforsować, później stopniowo zwiększaj długość wycieczek. Zawsze zabieraj ze sobą niegazowaną wodę mineralną – pomoże ona uzupełnić stracone płyny oraz składniki mineralne. Pamiętaj aby pić często, ale małe ilości, dzięki temu nie odczujesz dyskomfortu.

Jeżeli masz w planach dalszą przejażdżkę weź ze sobą przekąskę – świetnym pomysłem jest banan, lub inny pożywny owoc. Wystrzegaj się słodyczy – w końcu można je zastąpić czymś zdrowym, smacznym i pożywnym.

Pamiętaj! Na każdą wycieczkę, zabieraj ze sobą telefon, w końcu kontuzja, lub problem związany z rowerem może przytrafić się każdemu, a zawsze lepiej gdy Twoi bliscy nie muszę się martwić dlaczego tak długo nie wracasz.

Namów rodzinę, znajomych i ruszaj w drogę! Rower to świetny sposób na poprawę kondycji i spalenie zbędnego tłuszczyku a także wspaniała rozrywka.

Polecane

Usuwanie blizn po opalaniu

Skuteczne sposoby na pozbycie się blizn po opalaniu

Laser może być stosowany do usuwania różnych blizn, wygładzania skóry...

Czytaj więcej
Jak dbać o organizm

Jak dbać o organizm – właściwa dieta i ćwiczenia

Właściwa dieta i ćwiczenia W okresie rozwoju twój organizm potrzebuje...

Czytaj więcej
Co jemy w pracy?

Co jemy w pracy?

Według badań trzy czwarte Polaków w pracy jada to, co...

Czytaj więcej
Metabolizm pod kontrolą

Metabolizm pod kontrolą

Systematyczna aktywność fizyczna oraz regularnie spożywanie posiłków to prosta droga...

Czytaj więcej
Malowanie oczu

Jak prawidłowo malować oczy – skuteczne wskazówki

Prawidłowy makijaż oczu potrafi zdziałać cuda, w zależności od okazji...

Czytaj więcej