Site Loader
Jazda na rowerze

Pierwszy weekend kalendarzowej wiosny już za nami! Czas wziąć się za siebie i doprowadzić swoje ciało do porządku po zimowym zastoju, tak aby zdążyć przed upragnionym letnim wypoczynkiem. Słońce uśmiecha się do nas coraz częściej, dni są dłuższe, a wieczory już nie aż tak zimne jak jeszcze niedawno.

To najlepszy moment aby wyciągnąć rower, ubrać się wygodnie, sprawdzić stan techniczny naszego sprzętu i ruszyć w drogę.

Na początek wybieraj krótkie dystanse – tak aby się nie przeforsować, później stopniowo zwiększaj długość wycieczek. Zawsze zabieraj ze sobą niegazowaną wodę mineralną – pomoże ona uzupełnić stracone płyny oraz składniki mineralne. Pamiętaj aby pić często, ale małe ilości, dzięki temu nie odczujesz dyskomfortu.

Jeżeli masz w planach dalszą przejażdżkę weź ze sobą przekąskę – świetnym pomysłem jest banan, lub inny pożywny owoc. Wystrzegaj się słodyczy – w końcu można je zastąpić czymś zdrowym, smacznym i pożywnym.

Pamiętaj! Na każdą wycieczkę, zabieraj ze sobą telefon, w końcu kontuzja, lub problem związany z rowerem może przytrafić się każdemu, a zawsze lepiej gdy Twoi bliscy nie muszę się martwić dlaczego tak długo nie wracasz.

Namów rodzinę, znajomych i ruszaj w drogę! Rower to świetny sposób na poprawę kondycji i spalenie zbędnego tłuszczyku a także wspaniała rozrywka.

Fot. Pixabay.com

Polecane

Cola z witaminami

Cola z witaminami – lekka przesada?

Ostatnio spacerując między sklepowymi półkami natrafiłem na coś co wywołało...

Czytaj więcej
Opalanie - niebezpieczne zmiany na skórze

Niebezpieczne zmiany po opalaniu

Nie zawsze można całkowicie uniknąć promieniowania słonecznego. Dlatego bardzo istotne...

Czytaj więcej
Dobry zegarek na wyprawy w góry

Dobry zegarek na wyprawy w góry

Wyprawa w góry wymaga dobrego przygotowania - kondycji, ale nie...

Czytaj więcej
Czas na herbatkę

Czas na herbatkę: chińskie i europejskie parzenie herbaty

Dzisiejsze czasy są bardzo szybkie, zatem nasze picie herbaty często...

Czytaj więcej
Dojazd do pracy rowerem

Dlaczego warto dojeżdżać do pracy rowerem?

Dojazdu do pracy nie musi być bezproduktywny. Warto wsiąść na...

Czytaj więcej