O endorfinach wytwarzanych przez organizm podczas aktywności fizycznej słyszał chyba każdy. Sport ma bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka, gdyż poprawia sylwetkę i dobry humor, odstresowuje, zmniejsza napięcie, a także sprawia, że wydzielane są słynne endorfiny, czyli hormony szczęścia, dopamina, hormon motywacji, a do tego serotonina, która pobudza i dodaje życiowej energii. Warto skorzystać z nich rano, gdyż to porcja zdrowia, ale i hormonów - zastrzyk dobrych emocji, które przydadzą się przez cały dzień.

Lepszy humor i samopoczucie, większa odporność na zdenerwowanie i chęć stawiania czoła życiowym wyzwaniom wpłynie też na jakość naszej pracy i relacje z ludźmi. Oczywiście ten środek transportu polecamy głównie osobom wykonującym pracę biurową i prowadzącym siedzący tryb życia. Jazda na rowerze świetnie wpływa zatem zarówno na ciało, jak i psychikę - na cały organizm.

Wystarczy kilka tygodni, aby zauważyć efekty - ładniejszą sylwetkę. Pod warunkiem, że dojazd nie zajmuje nam np. 10 minut! Regularna jazda może też zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca, udaru mózgu itp. Jazda rowerem to połączenie treningu aerobowego i siłowego, więc wzmacnia też mięśnie. To prosta forma rozrywki, uprawiana amatorsko nie wymaga dużych nakładów finansowych, karty do klubu fitness, specjalnego stroju itd. Co więcej, wszelka aktywność fizyczna poprawia też ogólną wydolność i odporność organizmu przed infekcjami.

Sport przed pracą to forma rozładowania się, ale i forma relaksu, która dodaje energii na cały dzień. Staje się to o tyle łatwiejsze, że nie trzeba mieć własnego roweru i martwić się o to, gdzie go zostawimy - w wielu miastach można wypożyczyć rower, korzystając ze specjalnej aplikacji. Nie musimy martwić się wtedy o rower - odstawiamy go w jednym z punktów i po problemie.

Ważny jest jeszcze jeden aspekt - wystarczy niedrogi rower i od czasu do czasu oddanie go do przeglądu! Dojeżdżanie do pracy samochodem, taksówką lub transportem miejskim wiąże się z kosztami – za paliwo, ubezpieczenia, przeglądy, ew. naprawy, bilety. Dojazd rowerem nic nas nie kosztuje, a zatem pozwala zaoszczędzić i dodatkowo dbać o środowisko - m.in. nie uczestniczysz wtedy w produkcji smogu!

KKw, f:Pexels/Pixabay