Site Loader
Gofry na zdrowe śniadanie

Kanapki, owsianki, jajecznice, parówki – jeśli i Wam pomysły na śniadanie już się nieco przejadły, przygotujcie sobie tym razem gofry! Smakują świetnie i na słodko, i na słono!

Można wykazać się niezłą kreatywnością w kuchni, przyrządzając gofry na śniadanie lub kolację choćby i codziennie. Pasują do nich zarówno słodkie dodatki, jak i te wytrawne. Co prawda kojarzą się ze słodką przekąską udekorowaną ogromną ilością bitej śmietany, ale nie muszą tak wyglądać! Jeśli trenujcie i dbacie o linię, polecamy wersje wytrawne, z pełnymi witamin składnikami.

Dla łasuchów jest co prawda wyjście z tej sytuacji – można przygotować wafle z bananem lub sosem owocowym domowej roboty, syropem klonowym lub cynamonem. Gofry będą też odpowiednie dla tych, którzy robią masę – dostarczą dawkę węglowodanów, czyli energii.

Aby wyszły idealne, czyli miękkie w środku, a chrupiące na zewnątrz, warto skorzystać z dobrej gofrownicy. Dzięki niej szybko upieczemy ulubione wafle. Polecamy modele teflonowe, gdyż dzięki nim możemy uzyskać gofry beztłuszczowe, a właśnie takie są najzdrowsze. Wybierzmy zatem pełnoziarnistą mąkę lub jedną z modnych wersji bezglutenowych, np. kukurydzianą, jaglaną albo gryczaną, a następnie pobawmy się w dekorowanie wafli.

Serwowane np. z wędzonym łososiem lub serkiem i małą sałatką mogą posłużyć za pełnowartościowy posiłek – nie tylko na śniadanie. Mają sporo błonnika i łatwo przyswajalnego białka. Przekonacie się od razu, że zdrowe śniadania – w stylu fit – mogą być także smaczne. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Alkohol-a-nowotwory

Alkohol, a nowotwory

Wielu jest zwolenników promowania alkoholu jako cudownego "leku" przeciw miażdżycy...

Czytaj więcej
Anoreksja

Anoreksja

Anoreksja dotyczy przede wszystkim kobiet. Jednak statystyki pokazują, że zaburzenie...

Czytaj więcej
Odciski

Odciski a modzele – jaka jest różnica?

Modzele i odciski to nieestetyczne zmiany na stopach, które wymagają...

Czytaj więcej
Jak zachować matową twarz

Jak zachować matową twarz – praktyczny poradnik

Nawet, jeśli nie masz tłustej cery, na pewno zdarza się,...

Czytaj więcej
24 godziny z zycia organizmu

24 godziny z życia twojego organizmu

Niemal z godziny na godzinę funkcjonowanie naszego organizmu zmienia się...

Czytaj więcej