Site Loader
Gofry na zdrowe śniadanie

Kanapki, owsianki, jajecznice, parówki – jeśli i Wam pomysły na śniadanie już się nieco przejadły, przygotujcie sobie tym razem gofry! Smakują świetnie i na słodko, i na słono!

Można wykazać się niezłą kreatywnością w kuchni, przyrządzając gofry na śniadanie lub kolację choćby i codziennie. Pasują do nich zarówno słodkie dodatki, jak i te wytrawne. Co prawda kojarzą się ze słodką przekąską udekorowaną ogromną ilością bitej śmietany, ale nie muszą tak wyglądać! Jeśli trenujcie i dbacie o linię, polecamy wersje wytrawne, z pełnymi witamin składnikami.

Dla łasuchów jest co prawda wyjście z tej sytuacji – można przygotować wafle z bananem lub sosem owocowym domowej roboty, syropem klonowym lub cynamonem. Gofry będą też odpowiednie dla tych, którzy robią masę – dostarczą dawkę węglowodanów, czyli energii.

Aby wyszły idealne, czyli miękkie w środku, a chrupiące na zewnątrz, warto skorzystać z dobrej gofrownicy. Dzięki niej szybko upieczemy ulubione wafle. Polecamy modele teflonowe, gdyż dzięki nim możemy uzyskać gofry beztłuszczowe, a właśnie takie są najzdrowsze. Wybierzmy zatem pełnoziarnistą mąkę lub jedną z modnych wersji bezglutenowych, np. kukurydzianą, jaglaną albo gryczaną, a następnie pobawmy się w dekorowanie wafli.

Serwowane np. z wędzonym łososiem lub serkiem i małą sałatką mogą posłużyć za pełnowartościowy posiłek – nie tylko na śniadanie. Mają sporo błonnika i łatwo przyswajalnego białka. Przekonacie się od razu, że zdrowe śniadania – w stylu fit – mogą być także smaczne. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Przyrząd do mamografii

Badania kobiet

W wieku 40 lat każda kobieta powinna znaleźć czas aby...

Czytaj więcej
Nowotwory narządu rodnego

Nowotwory narządu rodnego

Mogą być łagodne i złośliwe. Występują one w różnych postaciach,...

Czytaj więcej
Peeling dłoni

Domowe sposoby na peeling dłoni

Dłonie, tak jak inne części ciała, zasługują na troskliwą pielęgnację....

Czytaj więcej
Gofry na zdrowe śniadanie

Na zdrowe śniadanie – gofry!

Kanapki, owsianki, jajecznice, parówki – jeśli i Wam pomysły na...

Czytaj więcej
przebarwienia na twarzy

Jak rozjaśnić przebarwienia na twarzy?

Przebarwienia to jeden z najpopularniejszych problemów skóry. Podpowiadamy, jak je...

Czytaj więcej