Site Loader
Gofry na zdrowe śniadanie

Kanapki, owsianki, jajecznice, parówki – jeśli i Wam pomysły na śniadanie już się nieco przejadły, przygotujcie sobie tym razem gofry! Smakują świetnie i na słodko, i na słono!

Można wykazać się niezłą kreatywnością w kuchni, przyrządzając gofry na śniadanie lub kolację choćby i codziennie. Pasują do nich zarówno słodkie dodatki, jak i te wytrawne. Co prawda kojarzą się ze słodką przekąską udekorowaną ogromną ilością bitej śmietany, ale nie muszą tak wyglądać! Jeśli trenujcie i dbacie o linię, polecamy wersje wytrawne, z pełnymi witamin składnikami.

Dla łasuchów jest co prawda wyjście z tej sytuacji – można przygotować wafle z bananem lub sosem owocowym domowej roboty, syropem klonowym lub cynamonem. Gofry będą też odpowiednie dla tych, którzy robią masę – dostarczą dawkę węglowodanów, czyli energii.

Aby wyszły idealne, czyli miękkie w środku, a chrupiące na zewnątrz, warto skorzystać z dobrej gofrownicy. Dzięki niej szybko upieczemy ulubione wafle. Polecamy modele teflonowe, gdyż dzięki nim możemy uzyskać gofry beztłuszczowe, a właśnie takie są najzdrowsze. Wybierzmy zatem pełnoziarnistą mąkę lub jedną z modnych wersji bezglutenowych, np. kukurydzianą, jaglaną albo gryczaną, a następnie pobawmy się w dekorowanie wafli.

Serwowane np. z wędzonym łososiem lub serkiem i małą sałatką mogą posłużyć za pełnowartościowy posiłek – nie tylko na śniadanie. Mają sporo błonnika i łatwo przyswajalnego białka. Przekonacie się od razu, że zdrowe śniadania – w stylu fit – mogą być także smaczne. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Słodki cukier

Czy każdy cukier jest słodki?

Węglowodany zwane inaczej cukrami spotykamy w świecie żywności na każdym...

Czytaj więcej
Domowe sposoby na zmarszczki

Domowe sposoby na wygładzanie zmarszczek

Zmarszczki pojawiają się na skórze wraz z wiekiem. Wtedy traci...

Czytaj więcej
Suplementy

Suplementy – konieczne czy zbyteczne?

Rytm życia przyspiesza, praca, nerwy, coraz trudniej zachować zdrowie i...

Czytaj więcej
Dieta Bardadyna - dieta strukturalna

Dieta dr Bardadyna – dieta strukturalna

Irdyolog dr Marek Bardadyn jest twórcą diety strukturalnej, która w...

Czytaj więcej
Sauna

4 sposoby na oczyszczanie skóry

Usuwanie zanieczyszczeń ze skóry jest podstawą jej właściwej pielęgnacji. Tylko...

Czytaj więcej