Site Loader
Masaże - korzyści

Słowo „masaż” kojarzy się przede wszystkim z relaksem, jednak powinien on być nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Regularne masaże mogą przynieść pozytywne skutki dla ciała i psychiki. Jakie?

Masaż wpływa na sferę psychiczną i fizyczną

Masaż wpływa na układ nerwowy, między innymi na przepływ krwi w organizmie, poprawia też tempo przemiany materii i obieg środków odżywczych. Systematyczne masaże wzmacniają układ odpornościowy, zwiększają poziom aktywności białych krwinek, które walczą z wirusami, obniżają poziom kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu, rośnie poziom dopaminy i serotoniny, przyspieszają procesy regeneracyjne.

Poprawa kondycji skóry i odporności

Masaż ujędrnia ciało i dotlenia skórę, wzmacnia elastyczność mięśni, jest sposobem na poprawę kondycji skóry. Jest świetnym narzędziem w walce z cellulitem, w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Zwiększa też zakres ruchu, masaż rozluźnia mięśnie, a zatem także niweluje skurcze, poprawia krążenie w stawach i zwiększa elastyczność. Dzięki niemu nasz poziom energii jest wyższy. Masaż przyspiesza regenerację po ciężkich treningach, np. siłowych czy aerobowych.

Komfort snu, łagodzenie migreny

Inne korzyści z masażu są nam dobrze znane – odpręża, relaksuje, rozluźnia mięśnie, redukuje stres i poprawia nastrój.  Dodatkowo masaż sprawia, że dobrze śpimy, zapewni komfort i higienę snu. Masaż przynosi też ulgę w bólach głowy, które często są rezultatem braku snu.

fot. whitesession / Pixabay

Polecane

Leczenie grzybicy

Leczenie grzybicy

Każdego dnia do lekarzy ze specjalizacji dermatologii i ginekologii zgłasza...

Czytaj więcej
Lodówka smart

Lodówka z internetem pomoże w kuchni!

Lodówka, jeden z ważniejszych elementów każdej kuchni. Internet, niektórzy nie...

Czytaj więcej
fast foody a otyłość

Najgrubsza osoba na świecie

Przeczytaj, kim jest najgrubszy człowiek świata, jak wygrał z chorobą,...

Czytaj więcej
Łagodzenie podrażnień po goleniu

Łagodzenie podrażnień po goleniu

Mężczyźni poświęcają bardzo dużo czasu na golenie. Dla wielu mężczyzn...

Czytaj więcej
Peeling dłoni

Domowe sposoby na peeling dłoni

Dłonie, tak jak inne części ciała, zasługują na troskliwą pielęgnację....

Czytaj więcej