Site Loader
Masaże - korzyści

Słowo „masaż” kojarzy się przede wszystkim z relaksem, jednak powinien on być nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Regularne masaże mogą przynieść pozytywne skutki dla ciała i psychiki. Jakie?

Masaż wpływa na sferę psychiczną i fizyczną

Masaż wpływa na układ nerwowy, między innymi na przepływ krwi w organizmie, poprawia też tempo przemiany materii i obieg środków odżywczych. Systematyczne masaże wzmacniają układ odpornościowy, zwiększają poziom aktywności białych krwinek, które walczą z wirusami, obniżają poziom kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu, rośnie poziom dopaminy i serotoniny, przyspieszają procesy regeneracyjne.

Poprawa kondycji skóry i odporności

Masaż ujędrnia ciało i dotlenia skórę, wzmacnia elastyczność mięśni, jest sposobem na poprawę kondycji skóry. Jest świetnym narzędziem w walce z cellulitem, w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Zwiększa też zakres ruchu, masaż rozluźnia mięśnie, a zatem także niweluje skurcze, poprawia krążenie w stawach i zwiększa elastyczność. Dzięki niemu nasz poziom energii jest wyższy. Masaż przyspiesza regenerację po ciężkich treningach, np. siłowych czy aerobowych.

Komfort snu, łagodzenie migreny

Inne korzyści z masażu są nam dobrze znane – odpręża, relaksuje, rozluźnia mięśnie, redukuje stres i poprawia nastrój.  Dodatkowo masaż sprawia, że dobrze śpimy, zapewni komfort i higienę snu. Masaż przynosi też ulgę w bólach głowy, które często są rezultatem braku snu.

fot. whitesession / Pixabay

Polecane

Jak walczyć z nadciśnieniem tętniczym?

Nadciśnienie tętnicze – jak z nim walczyć?

Zdrowy styl życia może wyeliminować problem nadciśnienia tętniczego całkowicie lub...

Czytaj więcej
Zadbany biust

Zadbany biust

Jak dbać o biust w dojrzałym wieku Na piękno kobiecych...

Czytaj więcej
Aktywność fizyczna - menopauza

Aktywność fizyczna w okresie menopauzy

Spacer i joga poprawiają samopoczucie Zróżnicowany wysiłek fizyczny, polegający na...

Czytaj więcej
Mięśniaki

Mięśniaki

Te niezłośliwe guzy macicy może mieć każda kobieta i w...

Czytaj więcej
Grzybica - choroba powszechna

Grzybica – choroba krępująca, ale powszechna

Szacuje się, że około 20% ludzi na świecie choruje na...

Czytaj więcej