Site Loader
Masaże - korzyści

Słowo „masaż” kojarzy się przede wszystkim z relaksem, jednak powinien on być nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Regularne masaże mogą przynieść pozytywne skutki dla ciała i psychiki. Jakie?

Masaż wpływa na sferę psychiczną i fizyczną

Masaż wpływa na układ nerwowy, między innymi na przepływ krwi w organizmie, poprawia też tempo przemiany materii i obieg środków odżywczych. Systematyczne masaże wzmacniają układ odpornościowy, zwiększają poziom aktywności białych krwinek, które walczą z wirusami, obniżają poziom kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu, rośnie poziom dopaminy i serotoniny, przyspieszają procesy regeneracyjne.

Poprawa kondycji skóry i odporności

Masaż ujędrnia ciało i dotlenia skórę, wzmacnia elastyczność mięśni, jest sposobem na poprawę kondycji skóry. Jest świetnym narzędziem w walce z cellulitem, w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Zwiększa też zakres ruchu, masaż rozluźnia mięśnie, a zatem także niweluje skurcze, poprawia krążenie w stawach i zwiększa elastyczność. Dzięki niemu nasz poziom energii jest wyższy. Masaż przyspiesza regenerację po ciężkich treningach, np. siłowych czy aerobowych.

Komfort snu, łagodzenie migreny

Inne korzyści z masażu są nam dobrze znane – odpręża, relaksuje, rozluźnia mięśnie, redukuje stres i poprawia nastrój.  Dodatkowo masaż sprawia, że dobrze śpimy, zapewni komfort i higienę snu. Masaż przynosi też ulgę w bólach głowy, które często są rezultatem braku snu.

fot. whitesession / Pixabay

Polecane

Arbuz na potencję

Arbuz na potencję

Zawarte w arbuzie związki mogą zwiększać popęd seksualny. Występujące w...

Czytaj więcej
Przekąska niskokaloryczna

Przekąska naprawdę niskokaloryczna

Najeść się do syta, nie mieć wyrzutów sumienia i przy...

Czytaj więcej
Makijaż do twarzy okrągłej

Wybieramy idealny makijaż dla twarzy okrągłej

Posiadaczki okrągłej twarzy często mają z jej powodu kompleksy. Niepotrzebnie,...

Czytaj więcej
Dieta Dukana

Dieta Dukana

Chyba nie ma nikogo, kto nie słyszałby wcześniej o diecie...

Czytaj więcej
Co jemy w pracy?

Co jemy w pracy?

Według badań trzy czwarte Polaków w pracy jada to, co...

Czytaj więcej