Site Loader
Kasza jest fit

Dobrej jakości produkty powinny być podstawą naszej diety. W zimie świetnie rozgrzewają kasze. Mają też szereg innych zalet – chronią przed cukrzycą, nadwagą, miażdżycą i zmianami nowotworowymi.

Wybierajmy produkty bogate w witaminy, składniki odżywcze, minerały i błonnik. Doskonałe będą m.in. kasze – każdy rodzaj jest skarbnicą innych składników, ale za to każdy warto spożywać!

Kasze królowały w Polsce już od setek lat, a nawet były podstawą diety.

Przyrządzano z nich zupy, potrawki, farsze itd. Dopiero w XIX wieku zostały wyparte przez ziemniaki, ale pod względem wartości odżywczej są znacznie cenniejsze zarówno od nich, jak i od makaronu oraz ryżu.

Kasze to doskonałe źródło witamin z grupy B, E, kwasu foliowego, magnesu, potasu czy żelaza. Obecnie na rynku jest ich szeroki wybór – ostatnimi laty nawet większy! Na sklepowych półkach znajdziesz też kaszę owsianą, orkiszową, bulgur, ale i podobną do kasz komosę ryżową oraz amarantus. Nie są to kasze, ale przygotowuje się je podobnie. Do łask wracają też manna, jaglana, pęczak czy drobna perłowa.

Na przykład jaglana jest dobra na przeziębienie, manna na trawienie, gryczana na serce itd. Co ciekawe, są nie tylko świetnym źródłem węglowodanów złożonych, ale i białka. Kontrolują pracę nerek, regulują trawienie oraz ciśnienie, chronią przed anemią, pomagają też utrzymać szczupłą sylwetkę. Są dość kaloryczne, ale jedzono z umiarem przyniosą nam same korzyści. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

sposoby na blizny

Usuwanie blizn – domowe i niedomowe sposoby

Usuwanie blizn to trudne zadanie, tym bardziej, jeśli ślady na...

Czytaj więcej
Drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny

Pod zagadkową nazwą kryje się rodzaj przyjemnego, “pompującego” masażu. Poprawia...

Czytaj więcej
Mezoterapia

Mezoterapia – dlaczego warto?

Marzenie o wiecznej młodości towarzyszą nam chyba od zarania dziejów....

Czytaj więcej
Czekolada w kosmetykach

Kosmetyki z miodem, kakao i czekoladą – właściwości i zalety

Miód, czekolada i kakao są często stosowane w preparatach kosmetycznych....

Czytaj więcej
Ochrona oczu

Ochrona oczu

Napisano o nich całe tomy - wierszem i prozą. Zwierciadło...

Czytaj więcej