Site Loader
Jak dbać o kobiecą figurę

Nie musisz wcale katować się restrykcyjnymi dietami i męczącymi treningami, by osiągnąć wymarzoną figurę, choć to też, oczywiście, skutkuje. Wystarczy jednak, że poznasz kilka prostych zasad i przekonasz się, że dbanie o sylwetkę wcale nie musi być takie trudne.

Nie zapominaj o śniadaniu

Na pewno nie raz słyszałaś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To prawda, jedząc porządne śniadanie, dostarczysz swojemu organizmowi siły i energii na cały dzień, sprawisz, że nie będzie musiał zmagać się z głodem. Przez porządne śniadanie nie rozumiemy jednak tłustych, ciężkich, smażonych potraw. Sięgnij lepiej po ciemne, pełnoziarniste pieczywo, chudą wędlinę, warzywa, owoce, samodzielnie przygotowane muesli.

Nie jedz produktów typu „light”

Nie wierz reklamom, które przekonują, że ich produkt w wersji light jest zdrowy i pomoże Ci schudnąć. Tak naprawdę, takie jedzenie nafaszerowane jest mnóstwem sztucznych dodatków i konserwantów, które na pewno do zdrowych i dietetycznych nie należą. Lepiej więc zjedz smaczny, tłusty jogurt, a na pewno lepiej na nim skorzystasz.

Gotuj

Samodzielne gotowanie da nam stuprocentową pewność, że składniki, których użyto do przyrządzenia potrawy są jak najlepszej jakości, zdrowe i świeże. To bardzo ważne, aby zdrowo się odżywiać, jeśli chcesz zachować ładną sylwetkę. Zrezygnuj więc z dań z mrożonek, pełnych cukru, soli, chemicznych ulepszaczy i konserwantów. Przekonaj się, że samodzielne gotowanie jest wspaniałą zabawą i przyniesie Ci same korzyści, jeśli chodzi o dbanie o sylwetkę.

Nie jedz owoców wieczorem

Być może wyda się to dziwne, przecież owoce są bardzo zdrowe, dlaczego więc nie można jeść ich w godzinach wieczornych? A to dlatego, że wtedy wzrasta poziom insuliny, a co za tym idzie, organizm magazynuje tłuszcz, zamiast go spalać. Na kolację lepiej więc zjeść gotowane warzywa czy chude mięso, takie jak kurczak lub ryba.

Czytaj również:  Dlaczego nawilżanie skóry jest tak ważne?

Używaj cynamonu

Nie każda z nas przepada za tą aromatyczną przyprawą. Na jej korzyść przemawia jednak to, że bardzo dobrze reguluje ona przemianę materii, a także ułatwia trawienie. Jeśli lubisz cynamon, to doskonale, możesz przyprawiać nim wszystko, co tylko chcesz, a po jakimś czasie na pewno zauważysz efekty. Wystarczy pół łyżeczki cynamonu dziennie.

Pij kakao

Dobra wiadomość dla fanek czekolady. Okazuje się, że naturalne kakao ma dobry wpływ na dbanie o sylwetkę. Jest to bowiem bogate źródło przeciwutleniaczy, które ułatwiają spalanie kalorii i redukcję tłuszczu. Kakao zalewaj wrzątkiem, aby jeszcze ulepszyć jego walory smakowe, dodaj szczyptę cynamonu, kardamonu, lub chili.

Obraz StockSnap z Pixabay

Polecane

Nawilżanie skóry

Proste sposoby na natłuszczenie skóry

Natłuszczenie skóry nie jest odpowiednim sposobem pielęgnacji dla każdego typu...

Czytaj więcej
Dieta antywrzodowa

Dieta antywrzodowa – na problemy z żołądkiem

Wrzodami żołądka nazywamy uszkodzenia powstałe na ścianie żołądka, gdzie przyczyną...

Czytaj więcej
Drugi trymestr ciąży

Drugi trymestr ciąży

Drugi trymestr ciąży obejmuje okres od 13 do 28 tygodnia....

Czytaj więcej
Manicure na Halloween

Jaki manicure na Halloween?

A może tak jakiś oryginalny manicure na Halloween? Zaszalej ze...

Czytaj więcej
Kontrola stanu zdrowia ciężarnej

Kontrola stanu zdrowia ciężarnej

Kobieta przed ciążą powinna dowiedzieć się , jakie zmiany nastąpią...

Czytaj więcej