Site Loader
Ile słońca dla kogo?

Czy wiesz, że do oparzenia słonecznego może dojść nie tylko wtedy, gdy przebywamy bezpośrednio w promieniach słońca?

Niebezpieczne może być przebywanie na słońcu, nawet jeśli niebo zasnute jest lekką mgłą. Dlaczego? Bo natężenie promieniowania UV nie jest uwarunkowane temperaturą powietrza. Do oparzenia słońcem może więc także dojść w niezbyt ciepły, ale słoneczny dzień. Chrońmy skórę przed zbyt częstą i zbyt długą ekspozycją na słońce, licząc się z możliwością zachorowania na czerniaka, czyli raka skóry. Co ważne, nie występuje on bezpośrednio po silnym nasłonecznieniu, ale choroba rozwija się powoli i może dojść do niej nawet po kilkunastu latach od opalania.

Najlepszą ochroną są jasne ubrania z naturalnych tkanin, nakrycie głowy i okulary z filtrem zatrzymującym promienie UV. Warto wiedzieć, ile wynosi maksymalny czas opalania dla osób o różnym fototypie skóry.

Kto i ile może się opalać?

Dla blondynów i rudzielców o jasnej skórze i niebieskich oczach opalanie w ogóle nie jest wskazane, a na słońcu powinni przebywać nie dłużej niż 15 minut jednorazowo. Typ drugi to osoby o jasnej skórze, niebieskich lub szarych oczach i włosach od blondu po brązowe. Im zaleca się umiarkowane korzystanie ze słońca, 20 minut jednorazowo. Jasnobrązowa skóra, ciemne włosy, brązowe oczy predestynują do dłuższego korzystania ze słońca, 30 minut na początek. Bruneci mają o 10 minut więcej. Ogólna zasada jest taka: im mamy jaśniejszą karnację, tym krócej powinniśmy korzystać z kąpieli słonecznych. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Nieprawdiłowe położenie narządów rodnych

Nieprawidłowe położenie narządu rodnego

Utrzymanie prawidłowego położenia narządu płciowego zależy od mięśni i powięzi...

Czytaj więcej
Sposoby na zmęczone oczy

6 prostych sposobów na zmęczone (podkrążone) oczy

Swędzenie i pieczenie oczu to nieprzyjemne oznaki tego, że są...

Czytaj więcej
Sok z warzyw i owoców

Soki świeżo wyciskane – 3 przepisy

Codzienna porcja zdrowia, czyli świeżo wyciskane soki, można łatwo samodzielnie...

Czytaj więcej
łosoś na święta

Nowoczesne potrawy na bożonarodzeniowy stół

Dwanaście potraw wigilijnych to polska tradycja, podobnie jak dodatkowe miejsce...

Czytaj więcej
Manu na jesień i zimę

Menu na jesień i zimę

Co warto wprowadzić do diety jesienią? Pora lekkich posiłków już...

Czytaj więcej