Site Loader
Gdy nie tolerujesz laktozy

Laktoza to cukier występujący w mleku, który może wywoływać dolegliwości u osób uczulonych na ten składnik. Jak rozpoznać nietolerancje laktozy i co robić, gdy diagnoza się potwierdzi?

Częste bóle brzucha, wzdęcia, biegunki po zjedzeniu produktów mlecznych, nadmierne gazy oraz problemy z regularnymi wypróżnieniami i tzw. cuchnące stolce – to najczęstsze dolegliwości towarzyszące nietolerancji laktozy. Czasem, po spożyciu pokarmów o wysokim indeksie laktozy, pojawia się wysypka na ciele.

Jeśli rozpoznajesz u siebie któryś z tych objawów, być może cierpisz na nietolerancję laktozy, czyli twój organizm nie przyswaja cukru zawartego w mleku krowim. Co istotne, dolegliwości te następują zwykle nie od razu po spożyciu produktu mlecznego, ale dają o sobie znać w kilka lub nawet kilkanaście godzin później – w przeciwieństwie do uczulenia na mleko, gdy objawy nietolerancji mleka następują natychmiast, czyli po jego wypiciu.

Testy i dieta eliminacyjna

Można od razu poddać się testom pokarmowym albo też obserwować reakcje swojego organizmu, eliminując z diety produkty z wysoką zawartością laktozy. Należą do nich wszystkie produkty mleczne: nie tylko samo mleko, ale sery białe i żółte, masło, jogurty, desery, kupne ciasta, batony, a nawet chipsy. Laktozę znajdziemy też w wielu lekach, dlatego należy dokładnie czytać skład leków i suplementów diety, zanim rozpoczniemy ich przyjmowanie.

Leczenie nietolerancji laktozy polega na eliminacji z diety produktów z zawartością cukru mlekowego. Może być to czasowa eliminacja lub stała. Konkretne zalecenia, w zależności od diagnozy, uzyskamy od lekarza gastroenterologa. 

Fitmaniak

Polecane

Kasza jest fit

Kasza jest fit!

Dobrej jakości produkty powinny być podstawą naszej diety. W zimie...

Czytaj więcej
Witaminy - żywność czy suplementy?

Witaminy – żywność czy suplementy?

Witaminy to jedne z substancji które bardzo chętnie przyjmujemy w...

Czytaj więcej
Tanie jedzenie fast food

Tanio nie znaczy zdrowo

Najczęstsze błędy, jakie popełniamy przy zakupie jedzenia to sugerowanie się...

Czytaj więcej
Salmonella - choroba brudnych rąk

Jakie są objawy Salmonelli?

Salmonella wywoływana jest głównie przez bakterie znajdujące się w mięsie,...

Czytaj więcej
Zanieczyszczenie powietrza

Zanieczyszczone powietrze w miastach powodem niedoboru witaminy D u noworodka

Wystawienie na obecne w miejskim otoczeniu zanieczyszczenie powietrza, szczególnie w...

Czytaj więcej

Archiwa