Site Loader
Gdy nie tolerujesz laktozy

Laktoza to cukier występujący w mleku, który może wywoływać dolegliwości u osób uczulonych na ten składnik. Jak rozpoznać nietolerancje laktozy i co robić, gdy diagnoza się potwierdzi?

Częste bóle brzucha, wzdęcia, biegunki po zjedzeniu produktów mlecznych, nadmierne gazy oraz problemy z regularnymi wypróżnieniami i tzw. cuchnące stolce – to najczęstsze dolegliwości towarzyszące nietolerancji laktozy. Czasem, po spożyciu pokarmów o wysokim indeksie laktozy, pojawia się wysypka na ciele.

Jeśli rozpoznajesz u siebie któryś z tych objawów, być może cierpisz na nietolerancję laktozy, czyli twój organizm nie przyswaja cukru zawartego w mleku krowim. Co istotne, dolegliwości te następują zwykle nie od razu po spożyciu produktu mlecznego, ale dają o sobie znać w kilka lub nawet kilkanaście godzin później – w przeciwieństwie do uczulenia na mleko, gdy objawy nietolerancji mleka następują natychmiast, czyli po jego wypiciu.

Testy i dieta eliminacyjna

Można od razu poddać się testom pokarmowym albo też obserwować reakcje swojego organizmu, eliminując z diety produkty z wysoką zawartością laktozy. Należą do nich wszystkie produkty mleczne: nie tylko samo mleko, ale sery białe i żółte, masło, jogurty, desery, kupne ciasta, batony, a nawet chipsy. Laktozę znajdziemy też w wielu lekach, dlatego należy dokładnie czytać skład leków i suplementów diety, zanim rozpoczniemy ich przyjmowanie.

Leczenie nietolerancji laktozy polega na eliminacji z diety produktów z zawartością cukru mlekowego. Może być to czasowa eliminacja lub stała. Konkretne zalecenia, w zależności od diagnozy, uzyskamy od lekarza gastroenterologa. 

Fot. Pixabay.com

Polecane

Bądź piękna w karnawale

Bądź piękna w karnawale!

Trwa karnawał. Czas szalonych zabaw do białego rana! Dzięki naszym...

Czytaj więcej
Ważna witamina D

Ważna witamina D

Ponad 90 procent Polaków ma deficyt witaminy D, niezbędnej do...

Czytaj więcej
Makijaż do niebieskich oczu

Niebieskie oczy – jaki makijaż najlepszy?

Lazurowy błękit, czy chabrowy granat, każdy odcień niebieskich oczu jest...

Czytaj więcej
Ujarzmij swoje włosy

Ujarzmij swoje włosy – rzeźbienie, nabłyszczanie i wygładzanie

Dzięki naszym sposobom na ujarzmienie włosów, posiadaczki nawet najbardziej niesfornej...

Czytaj więcej
Dieta orientalna

Dieta orientalna – magia orientu na talerzu

Orient nie tylko może nam się kojarzyć z dalekimi podróżami,...

Czytaj więcej