Nie musisz diametralnie zmieniać diety, by jeść zdrowo i smacznie. Wystarczą nieduże zmiany, by zacząć jeść zdrowiej – to dobry pierwszy krok do nowego stylu życia. Zacznij od wdrożenia tych
Anemia to stan chorobowy znany także jako niedokrwistość. Występuje wtedy, gdy w organizmie jest za mało krwinek czerwonych. Może być efektem różnych niedoborów, m.in. Sprawdź, co warto włączyć do diety,
Dieta MIND to styl odżywiania, który ma przede wszystkim pełnić rolę wspierającą pracę mózgu. Opracowano ją, by pomóc osobom starszym zachować jak najdłużej intelektualną sprawność, a także ochronić ich przed
Dwanaście potraw wigilijnych to polska tradycja, podobnie jak dodatkowe miejsce przy stole, prezenty, dzielenie się opłatkiem i życzenia czy też sianko pod obrusem. W kwestii potraw wiele się jednak zmieniło
Nie masz pomysłu na przekąskę, którą przygotujesz samodzielnie i szybko? Uchroni Cię ona wiele razy przed napadem głodu i skierowaniem swoich kroków do sklepu po tradycyjną drożdżówkę, batonika lub paczkę
Nie wiesz, co jeść zamiast słodyczy? Mamy kilka pomysłów na zdrowe fit zamienniki, które sycą, dostarczają błonnika i cennych wartości odżywczych i dodaję energii. Sprawdź, na co zamienić tradycyjne ciasta
Jak w pełni wykorzystać lato, a przy okazji zgubić kilka zbędnych kilogramów? Lato sprzyja lekkiemu jedzeniu i potrawom na bazie sezonowych składników. Poniżej kilka cennych wskazówek. Podpowiadamy, jakie warzywa i
Piękne, czerwone, soczyste i kuszące smakiem. To pomidory, które kojarzą nam się ze słońcem i latem. Mogą być podawane na surowo, ale także na ciepło. W obu tych przypadkach będą
Na półkach sklepowych można znaleźć niskosłodzone i niskotłuszczowe ciastka, wafle , płatki śniadaniowe, czekolady, dżemy, jogurty naturalne i owocowe, mleko, sery twarogowe i żółte, wędliny, masło i margaryny. Jednym słowem
Co prawda mamy dopiero jesień, lecz wiele pań to właśnie teraz zaczyna się zastanawiać, co zrobić, aby w przyszłe wakacje ich ciało wyglądało lepiej niż teraz. Niektóre panie przesadnie, myśląc,
Większość pulchnych osób ma jakąś słabość, sprawia ona, że nie mogą schudnąć, a nawet jeśli im się to uda , szybko wracają do poprzedniej wagi. Dlatego tak wielu odchudzającym się
Obliczono, że każdej zimy przeciętna Polska kobieta przybiera na wadze 1,5-3 kg. Jest coś takiego w zimowej aurze, ze nabieramy ochoty na dania bardziej kaloryczne i obfitsze niż zwykle. Mechanizm
Gdy postanowimy, że nasz organizm jest tak przesycony toksynami i szkodliwymi substancjami, że wymaga posprzątania, należy przede wszystkim wdrożyć odpowiednia dietę. Musi ona opierać się na podaży dużej ilości wody
Z powodu hormonalnych zmian to trudny czas dla sylwetki. By nie utyć, koniecznie trzeba zrewidować dotychczasowy sposób odżywiania się. Dzięki właściwej diecie będziesz szczupła i zdrowa.Dieta menopauza Nieprzyjemne objawy menopauzy
Nawet jeśli jesteś w grupie zwiększonego ryzyka choroby nowotworowej, dzięki zmianie jadłospisu możesz jej zapobiec. Wspólna cechą różnych nowotworów, także raka sutka , jest niekontrolowany rozrost komórek. A wszystko zaczyna
Podczas przyśpieszenia rozwoju w okresie dojrzewania stajesz się nie tylko wyższa, ale i cięższa. Dziewczęta przybierają na wadze więcej niż w którymkolwiek etapie życia. Dzieje się tak ponieważ rozrastają się