W diecie wielu Polaków na próżno szukać warzyw i owoców, a ich domowa apteczka pełna jest 'witaminek’ i suplementów diety. Żywieniowcy są zaniepokojeni, ponieważ jak donoszą badania, źródłem witamin co
Coraz chłodniejsze dni zachęcają do schowania się pod ciepłym kocem i wypicia aromatycznej herbaty. Nie każdy jednak wie, że oprócz właściwości rozgrzewających, złocisty napar może pomóc cieszyć się dobrym zdrowiem
Wielu z was sądzi zapewne, że zna odpowiedź na to proste pytanie. Można by powiedzieć, że takie połączenie jest idealnym przykładem smakowitej dietetycznej sałatki. Ogórek jest niskokaloryczny, dlatego świetnie nadaje
Intensywny wysiłek fizyczny wiąże się z utratą płynów ustrojowych z organizmu. Podczas ćwiczeń zawsze warto pamiętać o butelce wody, ale czy jest ona wystarczającym sposobem aby zapobiec odwodnieniu? Woda gasi
Wiele chorób cywilizacyjnych ma związek z dietą i żywieniowymi nawykami. Nie służy nam żywność wysoko przetworzona, pełna konserwantów czy barwników. Wiele chorób cywilizacyjnych ma związek z dietą i żywieniowymi nawykami.
Blanszowanie staje się coraz popularniejsze – warto przyrządzać warzywa w ten sposób, aby zachować ich cenne wartości odżywcze. Jak blanszować m.in. szpinak, marchewkę czy kalafior? Blanszowanie szpinaku Do codziennej diety
Popularna domowa pomidorowa smakuje tylko z ryżem? Warto wiedzieć, że ryż ma znacznie szersze zastosowanie i występuje w wielu odmianach. Najpowszechniejszą odmianą jest ryż biały, ale ma on najmniej cennych
Kasza jest cennym składnikiem diety odchudzającej, gdyż sprzyja spalaniu tłuszczu i dostarcza różnych wartości odżywczych. Warto sięgać po kaszę jaglaną, gryczaną, jęczmienną, kuskus, bulgur czy orkiszową. Kasze stanowią bardzo wartościowy,
Lato obfituje w owoce i warzywa, z których warto korzystać pełnymi garściami. Jak powinniśmy się odżywiać latem? Warzywa i owoce. Rozgrzewające zupy i dania jednogarnkowe, pieczone mięsa czy ziemniaki smakują
Nie zawsze możemy dozować dawki promieni słonecznych, a nadmiar słońca może skończyć się poparzeniami. Przygotowaliśmy kilka cennych wskazówek, jak je załagodzić. Sposobów na skutki poparzeń jest wiele – są to
Marzenie o wiecznej młodości towarzyszą nam chyba od zarania dziejów. Znalezienie złotego środka okazuje się jednak do tej pory niemożliwe – można jednak przedłużyć młodość, m.in. stosując zabiegi pielęgnacyjne na
Dojazdu do pracy nie musi być bezproduktywny. Warto wsiąść na rower – własny albo miejski, gdyż porcja porannej aktywności pobudzi nas i poprawi nasze samopoczucie. Zalet takiego rozwiązania jest więcej!
Wyprawa w góry wymaga dobrego przygotowania – kondycji, ale nie tylko. Właściwy ubiór i buty to nie wszystko. Pamiętaj też m.in. o zegarku, który może okazać się na szlaku niezwykle
Macie nie najlepsze wyniki morfologii? Niedawno oddaliście krew albo dużo jej straciliście? Warto poprawić ten stan, wspomagając się dietą. Podpowiadamy, co warto jeść. Buraki to podstawa W codziennej diecie bardzo
Zima to pora roku, w której musimy szczególnie zadbać o dostarczenie substancji odżywczych do naszego organizmu – podpowiadamy, co jeść, które witaminy są ważne o tej porze roku itd. Poniżej
Co warto wprowadzić do diety jesienią? Pora lekkich posiłków już za nami, teraz stawiamy raczej na pożywne i rozgrzewające dania. Sprawdź, jak się odżywiać jesienią. Wbrew pozorom jesień oferuje wiele