Trenujemy mięśnie dna miednicy
Ćwiczenia na mięśnie Kegla nie cieszą się tak dużą popularnością jak inne i są często zaniedbywane. Wiele pań pracuje nad nimi dopiero po porodzie, cięciu cesarskim lub na późniejszym etapie
Poznaj biegowe techniki i zwiększ efektywność treningu
Część osób po prostu wstaje rano, zakłada dres i bluzę, a następnie idzie biegać. Przekonamy Was, jak ważna jest prawidłowa technika biegu. Liczy się nie tylko wydolność, szybkość i spalanie
Co trzeba wiedzieć o bieganiu? Odzież, podłoże, technika
Bieganie na pewno wyjdzie Wam na dobre – pod warunkiem, że poznacie kilka podstawowych zasad i odpowiednio się ubierzecie. Oto kilka powodów, dla których warto zacząć biegać, a także parę
Polecane
HIV i AIDS – co powinnaś o nich wiedzieć?
O HIV oraz AIDS w ostatnich latach mówi się coraz...
Czytaj więcej
Jesz jogurt? – jesz robale!
Piękny karminowy kolor większości owocowych jogurtów, galaretek czy napojów uzyskuje...
Czytaj więcej
7 rad jak zrobić pedicure
Doskonały pedicure można zrobić w zaciszu własnej łazienki, bez potrzeby...
Czytaj więcej
Nasza dieta
