październik 2021

Trenujemy mięśnie dna miednicy

paź 21, 2021

Ćwiczenia na mięśnie Kegla nie cieszą się tak dużą popularnością jak inne i są często zaniedbywane. Wiele pań pracuje nad nimi dopiero po porodzie, cięciu cesarskim lub na późniejszym etapie

Sport

Poznaj biegowe techniki i zwiększ efektywność treningu

paź 14, 2021

Część osób po prostu wstaje rano, zakłada dres i bluzę, a następnie idzie biegać. Przekonamy Was, jak ważna jest prawidłowa technika biegu. Liczy się nie tylko wydolność, szybkość i spalanie

Sport

Co trzeba wiedzieć o bieganiu? Odzież, podłoże, technika

paź 11, 2021

Bieganie na pewno wyjdzie Wam na dobre – pod warunkiem, że poznacie kilka podstawowych zasad i odpowiednio się ubierzecie. Oto kilka powodów, dla których warto zacząć biegać, a także parę