W zdrowym ciele zdrowy duch!
Wiosna jest okresem, w którym każdy z nas intensywniej ćwiczy. Nic dziwnego, upały i nadchodzące wakacje sprawiają, że odsłaniamy coraz więcej ciała. Pewnie to jest powodem, dla którego chcemy zrzucić
Biodra w ruch!
Talia osy, to marzenie każdej kobiety i co niektórych mężczyzn… Istnieje kilka sposobów na jej uzyskanie, a kręcenie hula-hop jest najprzyjemniejszym z nich. Wiadomo, że ćwiczenia bywają męczące, a my
Chudnij za biurkiem
Namawiamy do zmian w diecie i aktywnego trybu życia. O ile wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych nie absorbuje tyle naszego czasu, długie godziny spędzane przed biurkiem uniemożliwiają wprowadzenie w życie ćwiczeń
Wyznaczanie tętna maksymalnego(MHR)
MHR lub HRmax (z ang. Maximal heart rate) jest to maksymalne możliwe tętno występujące podczas maksymalnego wysiłku. Inaczej mówiąc jest to częstość pracy serca, przy której odczuwasz, że dałeś z
Mleczne produkty mogą zapobiegać cukrzycy
Jak twierdzą amerykańscy naukowcy, zapobieganie cukrzycy II typu może stać się łatwiejsze. Najnowsze badania sugerują, że regularne spożywanie produktów mlecznych może pomóc w walce z tą przewlekłą chorobą metaboliczną. Amerykańscy
Naringina – tajemnica grejpfruta
Naringina jest naturalnym przeciwutleniaczem, należącym do glikozydów flawonoidowych. To właśnie ten związek odpowiada za charakterystyczny, gorzkawy smak w grejpfrutach. Wchodzi w skład rozmaitych preparatów odchudzających, tzw. „spalaczy tłuszczu”, preparatów witaminowych
Banan na poprawę humoru!
Ten żółty owoc jest naturalną, pełną węglowodanów przekąską która daje kopa energetycznego na kilka godzin, więc nie zapomnij o nim podczas pełnego wyzwań dnia. Ale banan skrywa w sobie coś
Rozmiar ma znaczenie
Sięgasz po oliwę z oliwek ponieważ jest bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które dobroczynnie wpływają na twój organizm, ale czy zastanawiasz się kiedy wybierasz największą butelkę? Jeśli nie, to
Cellulit – poznaj wroga zanim go zwalczysz!
Cellulit, wszyscy wiedzą o jego istnieniu, ale czym on tak naprawdę jest? Tzw. „Skórka pomarańczowa” to nieprawidłowe rozmieszczenie zapasów tkanki tłuszczowej podskórnej połączonej z włóknisto obrzękowymi zmianami podskórnymi. Prawdziwa plaga,
Działanie odchudzające ekstraktu z zielonej herbaty
Zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, jej spożycie stanowi 20% wszystkich wypijanych herbat na świecie. Wyciąg z zielonej herbaty bogaty jest w EGCG, czyli gallusan epigallokatechiny. Jest
Soki owocowe – prawdziwe stuprocentowe
Badania naukowe wykazały, że składniki odżywcze owoców spożywane w formie soków są bardziej dostępne dla naszego organizmu. Średnio 17 % substancji odżywczych pochodzących z owoców zostanie przyswojone po zjedzeniu owocu
Metabolizm pod kontrolą
Systematyczna aktywność fizyczna oraz regularnie spożywanie posiłków to prosta droga do poprawy szybkości przemiany materii, a stąd już tylko krok do szczupłej sylwetki. Podajemy wam siedem wskazówek jak zadbać o
Zakupy na świąteczny stół? – bądź czujny!
Nadchodzące Święta Wielkanocne to czas wzmożonego ruchu w osiedlowych sklepach, supermarketach i targowiskach. Jak podaje Gazeta Wyborcza, Inspekcja Handlowa (IH) sprawdziła jakość i oznakowanie produktów spożywczych, które najczęściej lądują na
Błonnik – włókno pokarmowe
Błonnik pokarmowy zwany także włóknem pokarmowym to niezwykle istotny element diety każdego z nas. W jego skład wchodzą różnorodne substancje które pomimo tego że nie są trawione w organizmie, pełnią
Jedz powoli
Ciągły pospiech jest coraz częściej obecny w naszym życiu. Nie ominął on również żywności, która błyskawicznie znika z talerza. Posiłki spożywane łapczywie i w pośpiechu zwiększają ryzyko wystąpienia otyłości. Według
Nastawienie do żywności wpływa na sytość po jedzeniu!
Badania opublikowane w czasopiśmie naukowym „Health Psychology” wykazały, że nastawienie osób badanych do posiłku przed jego spożyciem, skutkowało różnym poziomem sytości po spożyciu. Naukowcy doszli do wniosku, że postrzeganie żywności
Polecane
Pierwszy trymestr ciąży
W czasie pierwszego trymestru ciąży w organizmach kobiet zachodzi wiele…
Czytaj więcej
Jak prawidłowo zrobić manicure? – praktyczny poradnik
Wielu z nas robienie manicure kojarzy się z koniecznością wizyty…
Czytaj więcej
Makijaż dla twarzy owalnej – 3 proste tricki
Właścicielki owalnej buzi mogą uważać się za prawdziwe szczęściary, gdyż…
Czytaj więcej
Piascledine 300 – Kapsułki do Leczenia Zwyrodnienia Stawów Kolanowych
Piascledine 300 stanowi preparat w postaci kapsułek, zawierający 300 mg…
Czytaj więcej
Historia cytologii – w jakim celu pobiera się wymaz z pochwy
W roku 1928 George Nicolas Papanicolaou, uznawany obecnie za ojca…
Czytaj więcejNasza dieta
