Bieganie a smog i spaliny
Najlepiej biega się po lesie lub innym terenie, ale większość z nas skazana jest na bieżnię w klubie fitness albo na trenowanie po zanieczyszczonym mieście w oparach smogu. Czy to
Nowoczesne potrawy na bożonarodzeniowy stół
Dwanaście potraw wigilijnych to polska tradycja, podobnie jak dodatkowe miejsce przy stole, prezenty, dzielenie się opłatkiem i życzenia czy też sianko pod obrusem. W kwestii potraw wiele się jednak zmieniło
Zdrowe batony kokosowe – fit przekąska dla aktywnych!
Nie masz pomysłu na przekąskę, którą przygotujesz samodzielnie i szybko? Uchroni Cię ona wiele razy przed napadem głodu i skierowaniem swoich kroków do sklepu po tradycyjną drożdżówkę, batonika lub paczkę
Zdrowe przekąski zamiast słodyczy
Nie wiesz, co jeść zamiast słodyczy? Mamy kilka pomysłów na zdrowe fit zamienniki, które sycą, dostarczają błonnika i cennych wartości odżywczych i dodaję energii. Sprawdź, na co zamienić tradycyjne ciasta
Trenujemy mięśnie dna miednicy
Ćwiczenia na mięśnie Kegla nie cieszą się tak dużą popularnością jak inne i są często zaniedbywane. Wiele pań pracuje nad nimi dopiero po porodzie, cięciu cesarskim lub na późniejszym etapie
Poznaj biegowe techniki i zwiększ efektywność treningu
Część osób po prostu wstaje rano, zakłada dres i bluzę, a następnie idzie biegać. Przekonamy Was, jak ważna jest prawidłowa technika biegu. Liczy się nie tylko wydolność, szybkość i spalanie
Co trzeba wiedzieć o bieganiu? Odzież, podłoże, technika
Bieganie na pewno wyjdzie Wam na dobre – pod warunkiem, że poznacie kilka podstawowych zasad i odpowiednio się ubierzecie. Oto kilka powodów, dla których warto zacząć biegać, a także parę
Poznaj wczesne objawy cukrzycy – postaw na profilaktykę
Cukrzyca to bardzo groźna i podstępna choroba, a jej objawy na wczesnym etapie choroby łatwo zbagatelizować albo pomylić z inną przypadłością. Nazywa się ją nawet „cichym zabójcą”. Poniżej dowiesz się,
Aktywność fizyczna jesienią – sposób na dobry nastrój!
Jesienią wiele osób porzuca bieganie czy jazdę na rowerze i traci ogólną chęć do aktywności fizycznej. Łatwo wtedy o rozleniwienie i utratę formy, sylwetki oraz dobrego samopoczucia. Zadbaj o siebie
Jesienna chandra – jak sobie z nią radzić?
Nadszedł czas, w którym musimy już przyzwyczaić się do pochmurnej aury. Jesień już zawitała – jest zimno, szaro i deszczowo. To moment, by zadbać o swoje samopoczucie, kondycję i dietę,
Soki świeżo wyciskane – 3 przepisy
Codzienna porcja zdrowia, czyli świeżo wyciskane soki, można łatwo samodzielnie przygotować w wyciskarce wolnoobrotowej. Przygotowaliśmy 3 przepisy na poranne orzeźwienie pełne witamin i innych cennych składników. Soki energetyczne zwiększają poziom
Pielęgnacja stóp a grzybica, odciski i nagniotki
Pękające i suche pięty, odciski, nagniotki czy objawy grzybicy to tylko kilka przykładowych dolegliwości związanych ze złą higieną i pielęgnacją stóp. Podpowiadamy, jak dbać o stopy i paznokcie – oto
Spaceruj z psem – prosta aktywność i sposób na endorfiny
Pies to wierny towarzysz i najlepszy przyjaciel, obowiązek, ale też kompan na spacery. Warto przygarnąć lub kupić czworonoga, by regularnie spacerować i korzystać z możliwości aktywności na świeżym powietrzu. Poznaj
Odciski a modzele – jaka jest różnica?
Modzele i odciski to nieestetyczne zmiany na stopach, które wymagają szybkiej interwencji specjalisty. Sprawdź, czym się różnią. Modzele Modzele to nadmiernie zrogowaciałe komórki naskórka, które zwykle pojawiają się na stopach
Masaż – pomysł na relaks idealny
Słowo „masaż” kojarzy się przede wszystkim z relaksem, jednak powinien on być nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Regularne masaże mogą przynieść pozytywne skutki dla ciała i psychiki. Jakie? Masaż wpływa
Jakie są korzyści z jazdy na rolkach?
Zastanawiasz się, czy warto nauczyć się jazdy na rolkach? Jakie partie mięśni wtedy pracują? Zalety jazdy na rolkach są nie do przecenienia. Wyjaśniamy, jakie są korzyści z uprawiania tego sportu.
Polecane
Alergia od małego
Proces alergizacji zaczyna się już w czasie ciąży. Alergia pokarmowa…
Czytaj więcej
Rodzaje kasz na odchudzanie – którą wybrać?
Kasza jest cennym składnikiem diety odchudzającej, gdyż sprzyja spalaniu tłuszczu…
Czytaj więcej
Jak poprawić morfologię?
Macie nie najlepsze wyniki morfologii? Niedawno oddaliście krew albo dużo…
Czytaj więcej
Jedzenie winogron może pomóc chronić serce mężczyzn z problemami metabolicznymi!
Według najnowszych badań przeprowadzonych przez dr Marię Luz Fernandez i…
Czytaj więcej
Niebieskie oczy – jaki makijaż najlepszy?
Lazurowy błękit, czy chabrowy granat, każdy odcień niebieskich oczu jest…
Czytaj więcejNasza dieta
